Dosadu je istovremeno lako prepoznati i teško je definisati. Mali, ali sve veći broj naučnika posvetio je svoja istraživanja dosadi, a neki smatraju da je ona signal za promenu. Dosada ukazuje na to da trenutna aktivnost ili situacija ne pružaju angažman ili smisao - tako da bi trebalo da osoba može da preusmeri svoju pažnju na nešto što će da je ispuni.
Treba razlikovati stanje i osobinu: stanje dosade se odnosi na osećaj dosade u određenoj situaciji, dok se dosada kao osobina odnosi na to koliko je osoba podložna dosadi. Dosada kao osobina povezana je sa samokontrolom, anksioznošću, depresijom i upotrebom nelegalnih i štetnih supstanci.
Dosada može nastati kada naša energija nije usmerena na stvari koje nam daju smisao ili ispunjenje. Ali ovo uključuje nekoliko važnih komponenti. Jedna od njih je mentalno uzbuđenje, kada imate energiju koju želite da posvetite nečemu zanimljivom. Druga poteškoća je u koncentraciji na jedan zadatak. I treća komponenta je nedostatak kontrole nad vašim okruženjem, na primer u čekaonici ili na predavanju, gde ne možete da preusmerite svoju pažnju na drugu aktivnost.
Dosada je katalizator promena i prilika za razmišljanje. Stoga, osećaj dosade može da se pojavi tokom zadatka koji nije izazovan ili se neprestano ponavlja. Može nastati zbog nedostatka samosvesti o tome šta smatramo ispunjavajućim. Osobine ličnosti takođe igraju bitnu ulogu - ljudi skloni traženju senzacija, ekstroverziji i novini verovatno će iskusiti dosadu.
Pojedini terapeuti koji leče pacijente koji se stalno bore sa dosadom, veruju da dosada može biti posledica prikrivanja emocionalnogbola, poput traume iz detinjstva, zbog koje osoba nije svesna svojih istinskih želja i potreba. Osoba takođe može biti nedovoljno stimulisana ili biti vođena prokrastinacijom i anksioznošću.
Najbolji način da prevaziđete dosadu može biti istraživanje i utvrđivanje zašto vam je dosadno. Ako shvatite da vam neka aktivnost nije zanimljiva, možda biste mogli istražiti kako da ubuduće doživite neka vrednija iskustva. U situaciji koju ne možete da kontrolišete, meditacija vam može pomoći da u manjoj meri osećate dosadu. U slučaju dosadnog radnog zadatka, jednostavno brzo obavljanje istog, može biti najbolja opcija.
Ipak, dosada ima i neverovatne koristi za ljude. Ona ima kapacitet da pokrene kreativne ideje i pokrene nove projekte. Kod dece, dosada može pokrenuti nove puteve igre i samozabave, što može pomoći razvoju kreativnosti, samopouzdanja i veština odnosa. Kao motivator za promene, dosada može dovesti do novih ideja, razmišljanja i kreativnosti. Može podstaći potragu za novinama, uključujući postavljanje novog cilja ili upuštanje u novu avanturu. U današnjem svetu prepunom informacija dopuštanje da se odmaknete od ekrana takođe može pomoći u ublažavanju stresa, i odvesti vas ka nekim zanimljivijim životnim iskustvima.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!