Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SIMTOMI KOJI UKAZUJU DA NAM JE MENTALNO ZDRAVLJE OZBILJNO NARUŠENO:Naučili smo da živimo s njima I često ih zanemarujemo

Iscrpljenost, tj. burn out jeste stanje koje može ozbiljno ugroziti zdravlje ukoliko potraje dugo. Evo na koje simptome treba obratiti pažnju i shodno tome potražiti pomoć na vreme

 Koji su simptomi iscrpljenosti i burn out Izvor: Shutterstock

Kakav god život da vodite, gde god da radite, koliko god da imate godina- možete osetiti iscrpljenost. Ona ne mora nužno biti posledica fizičkog rada. Zamor može biti, i najčešće jeste mentalni, emocionalni. Ukoliko imate neki od sledećih simptoma, očigledno je da ste u fazi koja neće proći sama od sebe i koja na duže staze može da našteti vašem zdravlju. Zbog toga moramo naučiti da identifikujemo znake sagorevanja i preduzmemo korake dok još ima vremena, bilo da je u pitanju drastična promena okruženja ili profesionalna pomoć.

Pročitajte još

1. Stalno se osećate umorno

Osećate se kao da vam nikakav san ili kafa ne mogu učiniti da se osećate bolje. Vaši nivoi energije su dostigli najniži nivo i čini se da se ne poboljšavaju.

2. Lako se iznervirate

Nerviraju vas čak i sitnice. Vidite samo negativnost oko sebe i stalno se osećate iritirano. Gubite živce zbog beznačajnih stvari. Veoma ste osetljivi i zbog toga se osećate beznadežno

3. Nedostaje vam motivacija

U poslednje vreme osećate se kao da ste izgubili veru u život. Čini se da vas ništa ne motiviše da se potrudite da živite bolje. Nemate volje da završite stvari i stalno se borite da pronađete motivaciju.

Saznajte i...

4. Uvek kasnite

Ništa vam nije bitno, tako da vam se sada čini da je nevažno i nepotrebno biti tačan. Nemate više vremena ni za sebe, osećate i neku vrstu izolovanosti i postalo vam je svejedno šta radite i šta drugi o tome misle.

5. Doživljavate napade anksioznosti

Kako vas iritiraju čak i najmanje stvari, napadi anksioznosti su postali svakodnevni. Postajete nepotrebno zabrinuti i osećate se još umornije i iscrpljenije

6. Osećate mučninu i letargiju

Ovi simptomi jesu znaci da ste previše umorni i da vam je potreban odmor. Vaš um i telo doživljavaju mentalni i emocionalni slom usled preteranog stresa

7. Plačete bez razloga

Pošto vas pogađaju i najmanje sitnice, rastrzani ste. Sa mentalnom i emocionalnom iscrpljenošću, gubimo sposobnost da se nosimo sa izazovnim situacijama. Ovo pojačava stres, a suze su samo produkt sveg bola koji držite u sebi

8. Ne možete da spavate kako treba

Teško vam je da zaspite iako se osećate psihički, fizički i emocionalno iscrpljeni. Ne polazi vam za rukom da smirite svoje misli i utonete u san. Kada konačno uspete da zaspite, budite se usred noći bez razloga

Izabrano za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj