Vaše telo vam može dati male naznake da ste mnogo više pod stresom nego što mislite. Kućne i poslovne obaveze i te kako mogu da prouzrokuju glavobolju kao i ljubavni problemi. Preporučljivo je da ih uzmete u obzir i usvojite navike koje će da poboljšaju vaše zdravlje. Evo šta vam može pomoći kada ste pod stresom.

Radite fizičke vežbe

To je prirodan način da se stimulišu hormoni sreće. Ne morate nužno da idete u teretanu, samo se pokrenite. Za početak plešite ili prošetajte parkom.

Umereno koristite kafu ili crni čaj

Previše kofeina može da vas učini previše nervoznim i napetim.

Izaberite zdravu ishranu

Unošenje zdrave hrane pomaže da probavni sistem funkcioniše bolje, jača memoriju i daje energiju.

Meditacija i joga

Meditacija i joga mogu da budu od velike pomoći da opustite um i telo, poručuju sa sajta Andreea Raicu.

Uradite stvari za sebe

Topla kupka, čaj/čaša vina i vaša omiljena muzika mogu učiniti čuda.

Učinite nešto lepo za drugoga

Dela ljubaznosti pomažu da se osećate srećno.

Posvetite se hobiju

To mogu biti fizičke vežbe, čitanje, umetnost, vreme provedeno u prirodi ili bilo koja druga aktivnost usmerena na opuštanje.

Uradite test ličnosti i saznajte kakve rane iz detinjstva vas sprečavaju da budete svoji.

BONUS VIDEO:

09:08
STRES NE MORA UVEK BITI LOŠ! Psihijatar za Kurir TV objašnjava šta je EUSTRES i na koji način nam pomaže da se prilagodimo Izvor: Kurir TV

 Sensa/A.S.