Svi mi povremeno imamo napade besa kada smo frustrirani zbog stvari na koje ne možemo da utičemo i nismo u stanju da jasno razmišljamo. U takvim situacijama se najčešće prepustimo negativnim osećanjima i pustimo da nas nose, iako znamo da ne bi trebalo. Sposobnost da prepoznamo i kontrolišemo bes kada se javi jeste od ključnog značaja da zdravo funkcionišemo u odnosima sa kolegama, porodicom i partnerima.
Uradite ovaj test i saznajte da li efikasno vladate osećanjima i umete li da kontrolišete bes. Odgovorite na pitanja i saznajte kako se nosite sa besom i u kojoj meri uspevate da ga kontrolišete. Takođe, možete da otkrijete i da li vas je lako prevariti ili vašoj intuiciji ništa ne promiče.
1. Ne mogu da se uzdržim od svađe sa drugima.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
2 . Ako mi se neko ruga ili pravi šalu na moj račun, izgubim živce.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
3. Čak i kada pobesnim, ne psujem i ne izražavam se grubo.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
4. Toliko sam se iznervirao/iznerviralala, da sam lomio/lomila stvari.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
5. Ja sam osoba vrlo uravnoteženog temperamenta.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
6. Često se svađam sa članovima svoje porodice.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
7. Kada osećam bes, odvojim vreme da razmislim pre nego što reagujem.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
8. Kad kupim nešto novo i otkrijem da ne radi, jako se razbesnim.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
9. Mogu da izrazim svoja osećanja bez pribegavanja agresiji.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
10. Kada me drugi ljudi uznemire, odmah im kažem šta mislim o njima.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
11. Da prijatelj otkaže zajedničke planove u poslednjem trenutku, bio/la bih jako ljut/ljuta.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
12. Ne mogu da sprečim da mi se bes pretvori u agresiju.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
13. Ne mogu da identifikujem okidače koji me razbesne i da preduzmem korake da ih izbegnem.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
14. Prijatelji misle da nisam u stanju da kontrolišem bes.
A. Nije istina
B. Ponekad
C. Apsolutno tačno
15. Ako bi se neko raspravljao sa mnom oko teme o kojoj malo zna, malo bih se iznervirao/la, ali bih ga na kraju o pustio/la.
A. Uvek
B. Ponekad, zavisi od teme
C. Nikada ne bih pustio/pustila
Takođe, možete da saznate i da li možete da prepoznate bes kod drugih.
*Rezultate testa potražite na drugoj strani, samo kliknite na strelicu.
