0–16 bodova: Izuzetno nizak nivo simptoma depresije
Moguće je da povremeno imate loše dane ili ste trenutno pod stresom, ali vaši odgovori ne ukazuju na značajne simptome depresije. Briga o sebi, podrška bliskih ljudi i zdrave navike mogu vam pomoći da ostanete stabilni. Saznajte kako možete da se izborite sa stresom.
17–30 bodova: Blagi simptomi depresije
Prisutan je određeni nivo emocionalne iscrpljenosti, nezainteresovanosti ili problema sa spavanjem ili apetitom. U ovom slučaju bi mogao da vam pomogne razgovor sa bliskom osobom ili psihologom. Rano prepoznavanje ovih signala je važno.
31–45 bodova: Umereni simptomi depresije
Vaši odgovori ukazuju na značajnije prisustvo depresivnih simptoma. Vrlo je moguće da vam je teško da obavljate svakodnevne aktivnosti, da pronađete motivaciju ili da se emocionalno povežete s drugima. Preporučuje se razgovor sa stručnjakom ili savetnikom. Ovo je 7 simptoma latatne depresije.
46 i više bodova: Teži simptomi depresije
Test ukazuje na ozbiljne simptome depresije, uključujući izraženu beznadežnost, gubitak interesovanja, emocionalnu bol i moguće misli o smrti. Ovakvi simptomi zahtevaju stručnu pomoć – važno je da znate da niste sami i da pomoć postoji. Razgovor sa psihologom, psihijatrom ili terapeutom je biti prvi korak ka poboljšanju.
Ako ste u depresiji ili pomišljate na samoubistvo, postoji više načina da dobijete psihološku pomoć. Broj SOS linije klinike "Laza Lazarević" je 011/7777-000. Broj Centra "Srce" za pružanje emotivne podrške osobama u krizi i prevenciju samoubistva je 0800-300-303.
BONUS VIDEO:
