Buđenje je najlepši deo dana. Učinimo ga još lepšim sa vežbama za lep početak dana... Različitim načinima istezanja, do in i pilates vežbama probudimo svoje telo i učinimo ga produktivnijim i boljim. Do in vežbama ćemo povećati svoj telesni i duhovni razvoj, pilates vežbama ćemo ojačati centar tela tvz. core i određenim vežbama istezanja delovati ne samo na istezanje mišića i fascije već i na otvaranje određenih meridijana i tako delovati na nesmetan protok energije našim telom. Jednostavne vežbe postaće vaši svakodnevni jutarnji rituali za zdravo buđenje i lep početak dana!
Energija se pretapa i menja svoj oblik. Ona nas potsiče na kretnje, ona nam puni duh. Tako i naše telo, stvoreno je da se kreće. Pokrenimo ga kako bi bilo zdravije i lepše, a ujedno postalo kvalitetan hram za našu dušu. Sinergijom vežbi pilatesa, balansa, snage i mobilnosti delujemo na najdublje mišiće tela i činimo ga funkcionalnijim i boljim. Ukoliko na pravilan način vežbamo svoje telo i ne dovodimo ga do bespotrebnog iscrpljivanja ono će znati kako da energiju sačuva puneći našu dušu.
Tamara Ratković je profesor kineziologije sporta, licencirani predavač MK pilates metode (Michael King, osnivač Pilates Institute) i aerobik i fitnes menadžer kluba „Star”. Završila je i orijentalnu dijagnostiku, homeopatsku školu, Akademiju življenja u sklopu edukacijskog programa Jadranke i Zlatka Pejića, pionira makrobiotike na ovim prostorima.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!