Buđenje je najlepši deo dana. Učinimo ga još lepšim sa vežbama  za lep početak dana... Različitim načinima istezanja, do in i  pilates vežbama probudimo svoje telo i učinimo ga produktivnijim i boljim. Do in vežbama  ćemo povećati svoj telesni i duhovni razvoj, pilates vežbama  ćemo ojačati  centar tela tvz. core i određenim vežbama istezanja delovati  ne samo na istezanje mišića i fascije već i na otvaranje određenih meridijana i tako delovati na nesmetan protok energije našim telom.  Jednostavne vežbe postaće vaši svakodnevni jutarnji rituali za zdravo buđenje i lep početak dana!

Energija se pretapa i menja  svoj oblik. Ona nas potsiče na kretnje, ona nam puni duh. Tako i naše telo, stvoreno je da se kreće. Pokrenimo ga kako bi bilo zdravije i lepše, a ujedno postalo  kvalitetan hram za našu dušu. Sinergijom vežbi pilatesa, balansa, snage i mobilnosti delujemo na najdublje mišiće tela i činimo ga funkcionalnijim i boljim. Ukoliko na pravilan način vežbamo svoje telo i ne dovodimo ga do bespotrebnog iscrpljivanja ono će znati kako da energiju sačuva  puneći našu dušu.

Tamara Ratković će biti predavač na prolećnom Sensa vikendu koji se održava u hotelu Mona, na Zlatiboru, od 11. do 13. maja 2012. godine.

Tamara Ratković je profesor kineziologije sporta, licencirani predavač MK pilates metode (Michael King, osnivač Pilates Institute) i aerobik i fitnes menadžer kluba „Star”. Završila je i orijentalnu dijagnostiku, homeopatsku školu, Akademiju življenja u sklopu edukacijskog programa Jadranke i Zlatka Pejića, pionira makrobiotike na ovim prostorima.