U karantinu je važno da ostanete aktivni, jer je fizičkakondicija značajna i za imunitet i za mentalno zdravlje, piše Lovesensa.
Pilates je idelana izbor za oblikovanja tela. Osim što oblikuje mišiće, on pomaže da smršate i određene vežbe mogu ukloniti neželjene masnenaslage sa određenih delova tela.
Ovoga puta se fokusiramo na kukove i struk. Ako želite da budete vitki u struku i kukovima, praktikujte svakodnevno ovaj trening od samo 6 minuta.
Vežbe možete raditi kod kuće dok gledate videosnimak ispod teksta, a nisu previše zahtevne, pa su namenjene ženama u svakom starosnom dobu.
Pogledajte instrukcije u video prilogu ispod!
Izvor: Lovesensa