Tokom zime više vremena provodimo u kući, manje se krećemo, a period posle praznika može doneti i koji kilogramviška.
Hladnoća nije izgovor da ne trenirate, jer kod kuće možete početi seriju od nekoliko vežbi koja će aktivirati vaše mišiće, pozitivno uticati na leđa, ali i podstaći sagorevanje masnihnaslaga.
Pročitajte još:
Za psihički razvoj i napredak u kondiciji preporučujemo vežabanjejoge koja ima brojne benefite po zdravlje.
Joga asane su poze ili vežbe umerenog inteziteta, ali moćnog dejstva. Nakon prvog susreta sa jogom osećate se bolje, energičnije, zadovoljnije i znaćete da ste uradili nešto dobro za svoje telo i duh.
Predlažemo vam jutarnji joga čas od 15 minuta koji mogu da rade apsolutni početnici, a podrazumeva vežbe za skidanje masnih naslaga, kao i vežbe snage.
Iako su umerenog inteziteta, osetićete tokom izvođenja kako se mišići vašeg tela aktiviraju.
Svakog jutra možete izdvojiti bar 15 minuta za vežbanje.
Zato počnite već danas!
Pogledajte uputstva u video prilogu!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi