Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VEŽBA ZA ZATEZANJE STOMAKA BEZ NAPORA: Potrebno vam je samo 10 minuta dnevno

Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici disanja.

  Izvor: Foto: Shutterstock

Ako želite da zategnete stomak, predlažemo vam jednostavnu vežbu od samo 10 minuta dnevno!

Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici disanja.

Sedite na pod prekrštenih nogu (turski sed), ispravite leđa i stavite obe ruke na stomak. Udahnite duboko i izdahnite.

Pročitajte još:

4 NAJLAKŠE JOGA VEŽBE ZA ZDRAVLJE SRCA: Radite ih svakog jutra kod kuće

JOGA VEŽBE KOJE OSLOBAĐAJU OD STRESA: Trening koji će vam vratiti mir i dobru energiju

Polako izdahnite vazduh dok pokušavate da uvučete mišiće stomaka.

Dok vam je stomak uvučen, duboko udahnite i izdahnite. Važno je da sve radite polako i da vam vežba prija.

Tokom vežbe ne zadržavajte dah i držite stomak lagano uvučenim. Osetite pod rukma kako se stomak pomera sa svakim udahom i izdahom.

Radite vežbu 5 minuta dnevno, a zatim povećajte intezitet na 10 minuta dnevno.

Povezane vesti

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj