Ako želite da zategnete stomak, predlažemo vam jednostavnu vežbu od samo 10 minuta dnevno!
Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici disanja.
Sedite na pod prekrštenih nogu (turski sed), ispravite leđa i stavite obe ruke na stomak. Udahnite duboko i izdahnite.
Pročitajte još:
Polako izdahnite vazduh dok pokušavate da uvučete mišiće stomaka.
Dok vam je stomak uvučen, duboko udahnite i izdahnite. Važno je da sve radite polako i da vam vežba prija.
Tokom vežbe ne zadržavajte dah i držite stomak lagano uvučenim. Osetite pod rukma kako se stomak pomera sa svakim udahom i izdahom.
Radite vežbu 5 minuta dnevno, a zatim povećajte intezitet na 10 minuta dnevno.
Izvor: Lovesensa
Ako žena ima ovu osobinu, obara muškarce s nogu: Labkovski kaže da njena tajna moć nema veze sa uskim strukom
Koji je vaš životni moto? Vaša omiljena banana otkriva da li vam je ključ vreme, iskustvo ili zlatna sredina
Sreća stiže za 3 horoskopska znaka 2. aprila 2025: Jezde na talasu optimizma i podstiču druge na promenu
Dnevni horoskop za 2. april 2025: Biku će neko probuditi uspavane emocije, Rak je na korak do istinske sreće
Kako se koristi grejpfrut za negu kože? Moćna voćka vraća licu sjaj, uklanja akne i pigmentne fleke