Ako želite da zategnete stomak, predlažemo vam jednostavnu vežbu od samo 10 minuta dnevno!
Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici disanja.
Sedite na pod prekrštenih nogu (turski sed), ispravite leđa i stavite obe ruke na stomak. Udahnite duboko i izdahnite.
Pročitajte još:
Polako izdahnite vazduh dok pokušavate da uvučete mišiće stomaka.
Dok vam je stomak uvučen, duboko udahnite i izdahnite. Važno je da sve radite polako i da vam vežba prija.
Tokom vežbe ne zadržavajte dah i držite stomak lagano uvučenim. Osetite pod rukma kako se stomak pomera sa svakim udahom i izdahom.
Radite vežbu 5 minuta dnevno, a zatim povećajte intezitet na 10 minuta dnevno.
Izvor: Lovesensa