Ako želite da zategnete stomak, predlažemo vam jednostavnu vežbu od samo 10 minuta dnevno!
Ova vežba pomaže u zatezanju mišića na stomaku, a tajna je u tehnici disanja.
Sedite na pod prekrštenih nogu (turski sed), ispravite leđa i stavite obe ruke na stomak. Udahnite duboko i izdahnite.
Pročitajte još:
Polako izdahnite vazduh dok pokušavate da uvučete mišiće stomaka.
Dok vam je stomak uvučen, duboko udahnite i izdahnite. Važno je da sve radite polako i da vam vežba prija.
Tokom vežbe ne zadržavajte dah i držite stomak lagano uvučenim. Osetite pod rukma kako se stomak pomera sa svakim udahom i izdahom.
Radite vežbu 5 minuta dnevno, a zatim povećajte intezitet na 10 minuta dnevno.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!