Kao i u jogi, i u freeclimbingu postoji zahtev za postizanjem ravnoteže i balansiranjem tela. Obe aktivnosti nam pružaju mogućnost da vidimo svet iz drugog ugla, da pređemo granice koje mislimo da postoje i da se vratimo sebi kada smo bili deca - bez straha, spremni da posle svakog pada ponovo ustanemo i nastavimo sa žarom i radoznalošću kao da se ništa nije desilo.Penjači imaju tendenciju da koriste mišiće leđa i ramena nesrazmerno u odnosu na grudne i pomoćne grudne mišiće, time često previše razvijajući mišiće agoniste a premalo razvijajući odgovarajuće mišiće antagoniste. Freeclimbing podrazumeva aktivnost i snagu celog tela, ali se stilovi penjanja razlikuju. Jogom istežemo umorne mišiće, ali što je mnogo važnije, pripremamo naše mišiće ZA određenu aktivnost.
Još jedna zajednička karakteristika joge i freeclimbinga je činjenica da je ravnoteža presudna i veoma značajna. I najmanji pokret može da izazove pad ili povredu. Preuzimanje odgovornosti i verovanje sebi je u osnovi i penjanja i joge. I za jogine i za penjače glavni pokretači su svesni napor, autentičnost, unutrašnja želja, otvorenost ka otkriću. Takođe, joga nas uči da budemo svesni svojih nogu i njihovog položaja, jer je to važno za izvođenje asana, kao što je važno za snalaženje na steni. Joga pojačava snagu i izdržljivost nogu, zbog čega se možete peti duže i sa više snage.
Freeclimbing tehnika nas poziva na izazov - ako ste mislili da postoje granice u tome šta vaše telo može i ako ste ih jogom srušili - pokušajte da se penjete snagom svog tela, da se pružate na previsima iznad ponora i da snagom svog uma osvojite visine koje su vam delovale neosvojivo. Noge i ruke drhte dok vas želja vuče sve više, i uprkos strahu smrtnika da možete pasti - dostižete božansko blaženstvo kada se popnete na vrh stene.
Na sledećim stranama možete pronaći, ilustrovane fotografijama, asane i koristi koje one imaju po vaše telo.
Gomukhasana
Pomaže u povećavanju pokretljivosti ramena, isteže i oslobađa napetost u ramenima, kukovima i kolenima.
Asana uspavanog goluba
Isteže kukove, gluteuse i slabine. Ova asana je odlična da pomogne penjačima da kukove više približe steni i da dosegnu veće visine.
Sasamgasana
Oslobađa napetost u leđima i ramenima, vratu i rukama. Odlična asana za one koji drže konopac penjačima i gledaju uvis, jer su im posebno napeta ramena.
Purvottanasana
Jača noge i ruke, isteže ramena i otvara grudni koš.
Delfin poza
Isteže ligamente, mišiće zadnje lože i mišiće nogu, jača mišiće leđa i tetive pete.
Prasaritha
Ova asana dosta znači penjačima jer dobro isteže prepone, zadnju ložu, gluteus i omogućava veće širenje nogu. Što su penjači fleksibilniji i gipkiji, više će im značiti za penjanje.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!