Visok krvni pritisak je oboljenje sa kojim se suočva veliki broj ljudi. Kako na prirodan način možemo sniziti pritisak? Pored adekvatne ishrane, preporučuje se i vežbanje, a set vežbi protiv hipertnezije razvio je poznati ruski lekar AleksandarŠišonin.
Specijalizovao se iz kliničke pedijatrije na Institutu za pedijatrijsku hematologiju, onkologiju i Imunologiju, a 2006. godine otvorio je svoju kliniku za lečenje krvnog pritiska bez lekova. Kreirao je sistem vežbi koji pomaže kod hipertenzije. Objašnjava da spazam mišića sužava krvni sud, zbog čega se količina krvi koja prolazi kroz nju smanjuje. A da bi dobio potrebnu dozu kiseonika, mozak šalje signal srcu da pumpa više krvi. Kao rezultat, srce radi brže da pumpa pravu količinu krvi kroz stegnute posude, a pritisak se povećava. Tako se razvija hipertenzija.
"Hipertenzije se možete rešiti na dva načina: vežbanjem ili delovanjem na sam grč masažom." - napominje lekar Aleksandar Šišonin. Napominje da je ljudima sa visokjim pritiskom vrat tvrd kao kamen. "Ako krenete da ga masirate - on će vrištati. Posle masaže, nakon nekoliko minuta doći će do olakšanja. Pritisak će se normalizovati!" - napominje lekar.
Smatra da se pravilnim vežbanjem mogu opustiti mišići vrata, a samim tim i normalizovati visok pritisak. Takođe, njegova gimnastika može se primeniti i za lečenje glavobolje, nesanice, kod vrtoglavice i bolova u ramenima i vratu. Preporučuje da se vežbe rade svaki dan tokom prve dve nedelje vežbanja, a zatim možete da ih radite dva do 3 puta nedeljno.
U video snimku ispod pogledajte sve vežbe, vrlo su jednostavne i izvode se sedeći. Važno je da ništa ne radite naglo i ne trzate vratom, već samo onoliko koliko vam prija.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!