Osobe koje imaju hipertenziju, odnosno visok krvni pritisak, znaju koliko je neprijatno osetiti simptome koji se javljaju dok pritisak raste. Najčešći simptomi visokog pritiska su: glavobolja, zujanje u ušima, vrtoglavica, mučnina, osećaj težine u grudima, kratak dah, brzo zamaranje, pad energije, zamućen vid i dr.
Kada oseti navedene simptome, osoba postaje svesna da pritisak raste. Tada je važno sačuvati smirnenost, ali nažalost za neke ljude je to nemoguće. Mnogi u ovakvom stanju počinju da se plaše, paniče, postaju još više uznemireni, što samo dodatno podiže pritisak.
Ukoliko imate problema sa krvnim pritiskom, neophodno je da se obratite lekaru i da pratite njegove savete uz prepisanu terapiju. Pored toga, možete isprobati i jedan mali psihološki trik koji može pomoći da zaustavite visok pritisak bez lekova u sekundi. Potrebno je da izgovorite sledeću rečenicu:
"Moj krvni pritisak se spušta, ja sam mirna, zdrava i vodim srećan i bezbrižan život."
Sigurno ste čuli za afirmacije koje se koriste kako biste usvojili pozitivne misli i oslobodili se negativnih i opsesivnih. Baš jedna takva može poslužiti da se smirite kada pritisak počne da raste. Možete je izgovarati u stresnim situacijama i kada ste uplašeni.
Dok je izgovarate važno je da se u potpunosti fokusirate na rečenicu i njeno značenje. Osvestite svaku reč, počnite da verujete u ono što govorite i mirno dišite. Ova vežba može pomoći da smanjite strah i uznemirenost, da razmišljate pozitivnije, a samim tim brže ćete vratiti pritisak na normalu.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!