U ovoj asani eliminišu se nabijene emocije u prana telu, kao što su ljutnja, ljubomora i strah. Smanjuje se napetost mišića u fizičkom telu, koja nastaje zbog adrenalina.
Praktikovanjem ove asane pojačava se protok krvi do vitalnih organa, a smanjuje se stres u mentalnom telu i opušta nervni sistem. Masira reproduktivne i organe za varenje dok balansira mišiće i organe leve i desne strane tela.
Izvođenje asane
Desnu nogu ispružite ispred tela, a levo stopalo stavite na preponu desne noge. Ispravite leđa. Zatim udahnite, dignite ruke iznad glave, izdahnite, i savijte se iz struka u desnu stranu. Dodirnite desno stopalo desnom rukom.
Prebacite levu ruku preko levog uva u pravcu desne ruke, držeći torzo okrenut napred.