Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

VEŽBE ZA MRŠAVLJENJE RUKU OD 8 MINUTA - OVO JE POGLEDALO 100 MILIONA LJUDI: Radite ih kod kuće i skinite masne naslage

Mini izazov vežbanja od 30 dana - trening za mršavljenje ruku od 8 minuta! Možete da ga radite kod kuće...

 Vežbe od 8 minuta za mršavljenje ruku. Izvor: Youtube/Printscreen/April Han

Masne naslage na rukama je izazov sa kojim se mnoge žene suočavaju, ali nije nerešiv. Kako biste smanjili obim ruku potrebno je i da obratite pažnju na ishranu, jedete izbalansirano, smanjite broj kalorija, izbegavate šećer, ne preskačete doručak i jedete obroke bogate proteinima.

Ipak, čak iako ishranom smanjite masne naslage u predelu ruku, posle mršavljenja može da ostane višak kože koji se posebno isiče kada podignete ruke. Zato je uz ishranu neophodna i fizička aktivnost.

Predlažemo vam video sa vežbama koji je pogledalo preko 100 miliona ljudi. Trening traje 8 minuta, svaka vežba se radi oko 45 sekundi, a na kraju treninga imate malo istezanje kako vas ruke ne bi bolele narednog dana. Autorka videa je sertifikovani lični i fitnes trener April Han koja ističe da ćete prve razultate, ukoliko radite ove vežbe svakog dana, videti već posle 30 dana.

Sve vežbe se rade u stojećem položaju, pa ih možete raditi i napolju i kod kuće. Prihvatite ovo kao mini izazov i pripremite se za leto - želimo vam sjajne rezultate.

Pogledajte trening u video snimku ispod!

Mršavljenje ruku 8 minuta
Izvor: YouTube

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj