Ovu mudru praktikujte kada imate problem koji ne znate da rešite. Pomaže da se uskladi energija leve i desne strane tela, podstiče cirkulaciju i budi unutrašnje organe.

Joga vežba ukrštanja ruku iznad glave: asana za brzu energiju (HASTA UTTHANASANA)

Može da ublaži menstrualne bolove, želučane tegobe i teškoće s disanjem. Osvežće vas kada ste iscrpljeni. Zbog snažnog delovanja na telo, treba da se primjenjuje umereno, posebno ako imate visok krvni pritisak.

Joga vežba za oslobađanje od ljutnje - kako da očistite jetru i alkalizujte telo

Izvođenje: Ukrstite palčeve i stavite desni dlan na levu nadlanicu. Raširite ostale prste. Ruke stavite ispred tela, u visini srca, i zadržite položaj najmanje deset udaha. Mudru možete da ponovite nekoliko puta na dan.

Izvodeći mudru ponavljajte u sebi: Slobodna sam, živim u skladu s okolinom.

Izvor: Sensaklub