Ukoliko želite da skinete masne naslage sa predela abdomena, sredite struk i imate ravanstomak, ne morate raditi iscrpljujući kardio. Probajte sjajne pilatesvežbe koje stoimulišu stomačne mišiće, pomažu da smršate, ali vam donose i pozitivnu energiju.
Većina vežbi se radi tako što ležite na leđima, a trening uključuje vežbe za donji i gornji stomak, bokove, a uključene su i noge.
Izdvojite svakodnevno bar 15 minuta dnevno za vežbanje stomaka, a u video prilogu pogledajte vodič za zanimljiv pilates trening.
Izvor: Sensa