Predstavljamo vam jednostavne pilatesvežbe koje lako možete da radite kod kuće, a nisu fizički naporne i zahtevne, pa se preporučuju i početnicima.

Ovaj trening zateže i jača celo telo, a poseban fokus stavlja se na stomak, butine i zadnjicu.

Većina vežbi radi se u ležećem položaju, a uz izbalansiranu ishranu i svakodnevni trening, brzo će dati sjajne rezultate.

Pročitajte još:

Joga vežbe od 10 minuta koje možete da radite kod kuće: podižu IMUNITET i štite vas tokom epidemije virusa (VIDEO)

Vežbe od 5 minuta za oblikovanje i mršavljenje ruku: evo kako da skinete višak masti sa ruku (VIDEO)

Vežbe za brzo jačanje imuniteta: joga poze za zdravlje koje mogu da vežbaju potpuni početnici (VIDEO)

U sezoni virusa, gripa i prehlada mnogi ljudi izbegavaju odlazak u teretanu. Možete sasvim zanimljivo i korisno vežbati kod kuće, a od sprava vam je potreban samo peškir ili joga prostirka.

Pogledajte ceo trening u video snimku!

Izvor: Lovesensa