Namirnica koja obiluje zdravim mastima, proteinima i vlaknima je maslac od kikirikija. Može se jesti kao namaz ili ga možete dodavati raznim jelima i salatama. Važno je naglasiti da uvek treba koristiti samo prirodni maslac od kikirikija proverenih proizvođača.
Od njega možete napraviti i zdrave sirove kuglice koje će biti visokovredna poslastica. Ove kuglice je najbolje konzumirati pre ili posle vježbanja, kao međuobrok ili na poslu i školi kada vam je potrebna dodatna energija.
Sastojci:
- ½ šolje maslaca od kikirikija
- ¼ šolje agavinog sirupa ili meda
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- ⅓ šolje susamovog brašna
- ⅓ šolje lanenog brašna
- 2 kašike chia semenki
- ¼ šolje brusnica
- sveže isceđeni sok 1 narandže
- 1 kašika ekstrakta vanile
- šolja = 2,5 dl
Priprema:
U većoj posudi mikserom izmešajte maslac od kikirikija, agavin sirup ili med, sok od narandže i ekstrakt vanile. Dodajte ovsene pahuljice, susamovo i laneno brašno, chia semenke i brusnice i dobro promešajte. Ako je smesa presuva dodajte malo vode, a ako je previše lepljiva dodajte ovsene pahuljice. Dobro izmešajte smesu rukom. Stavite u frižider na 10 minuta. Izvadite iz frižidera i rukama oblikujte kuglice jednake veličine.
Po želji kuglice možete uvaljati u kakao u prahu, susamove semenke, chia semenke i slično. Poslužite odmah ili vratite ih u frižider gde kuglice mogu stajati nekoliko dana.
Izvor: Alternativa za vas
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!