Ako želite da skinete masnenaslage, važno je da promenite loše stavri u načinu ishrane i posvetite se fizičkoj aktivnosti, piše Lovesensa. Međutim, postoje određene namirnice koje su pravi pokretači metabolizma i koji ubrzavaju proces mršavljenja, a jedan od njih je i ovaj napitak.
Nutricionisti preporučuju razne trikove kada je u pitanju gubljenje viška kilograma, a jedan napitak zauzima posebno mesto. Reč je o mešavini meda, cimeta i vode koja se pije pred spavanje kako bi se ubrzao metabolizam. Osim za mršavljenje, cimet i med sadrže bezbroj hranljivih sastojaka i jačaju imunitet, čuvaju zdravlje srca, uspešno se bore protiv infekcija i odlični su antioksidansi.
Napitak se priprema tako što u 250 ml proključale vode sipate kašiku cimeta i dve kašike meda. Polovinu napitka treba da popijete pola sata pre spavanja, a polovinu ujutru kad se probudite. Istraživanja su pokazala da kontinuirana upotreba cimeta pomaže da se smanje upale, reguliše stres, smanjuji nivo šećera u krvi i podstiče gubitak masnih naslaga. Ovaj napitak je zdrav i odličan pomagač u borbi protiv kilogrma, ali ne zaboravite da je redukovanje ishrane i vežbanje neophodno kako bi rezultati što pre bili vidljivi.
Izvor: Lovesensa
Ovaj doručak skida masne naslage sa stomaka i butina: recept za ovsenu kašu koja podstiče mršavljenje
Ukoliko želite da izgubite masnenaslage, konzumiranje ovsenih pahuljica je dobra navika koju je lako usvojiti, piše Lovesensa. Osim što je ukus ovsenih kaša fantastičan, ovsene pahuljice podstiču varenje, održavaju nivo šećera u krvi, smanjuju apetit i pržaju energiju.
Ako jedete ovsenepahuljice za doručak, imaćete manju želju za dodatnim grickanjem tokom dana i ubrzo ćete uspeti da kontrolišete apetit i povratite željenu kilažu.
Tokom procesa mršavljenja najbolje je koristiti klasične ovsene pahuljice koje ćete sami mešati sa mlekom, sokovima ili sezonskim voćem i povrćem, bez veštačkih dodataka i šećera. Kupovne instant kaše i nisu baš dopar izbor tokom dijete, jer se u njima često kriju određeni šećeri, dodaci i ekstrati.
Za ovu sezonu najbolje je probati neodoljivu ovsenu kašu sa jabukama i cimetom - evo recepta!
Sastojci:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 2 šolje bademovog mleka
- 1 jabuka (isečena na tanke kriške)
- 2 kašičice cimeta
- 2 kašičice javorovog sirupa
- 1 šolja nezaslađene pasirane jabuke
Priprema:
U šerpi srednje veličine pomešajte bademovo mleko, ovsene pahuljice, cimet i javorov sirup. Izmešajte sastojke i stavite na blagu vatru, a kad mleko počne da ključa, sklonite sa vatre i dodajte pasiranu jabuku. U dobijenu smesu dodajte jabuke, pomešajte i ostavite da odstoji 15 do 20 minuta. Prijatno!
Jedna porcija ovakve kaše sadrži 309 kalorija, 5 g masti, 8 g vlakana, 6 g proteina i 62 g ugljenih hidrata.
Ovsene pahuljice su odličan izbor za mršavljenje, a ukoliko ih kombinujete sa svakodnevnom fizičkom aktivnošću, uspećete da skinete masne naslage sa stomaka i butina do leta.
Izvor: Lovesena
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!