Poznato je da je doručak najvažniji obrok u danu, ali ovu konstataciju mnogi zloupotrebljavaju tako što doručkuju visokokaloričnu i nezdravu hranu, piše Lovesensa.
Svrha doručka nije samo sitost i puin stomak, već pažljivo izabrane namirnice koje će vam dati energiju tokom celog dana. Predlažemo da doručkujete energetsku i hranljivu kašu svakog jutra i tako će vaše telo imati snage, smanjićete unos kalorija, ubrzaćete metabolizam i lakše ćete smršati. Jedna porcija ove kaše sadrži 368 zdravih kalorija, 29 g masnoća, 7 g vlakana, 8 g proteina i 54 g ugljenihhidrata.
Za kašu vam je potrebno: 2 šolje bademovog mleka bez šećera, šolja ovsenih pahuljica, 3 kašike suvih brusnica, 1/2 kašičice cimeta, 1 kašičica ekstrata vanile, 2 kašike mlevenih oraha i 2 kašike smeđeg šećera (po želji). U šerpi srednje veličine pomešajte ovsene pahuljice, bademovo mleko, cimet, vanilu i brusnicu. Ostavite kašu da ključa na laganoj vatri i mešajte. Kada se stvori jedinstvena smesa, kaša je gotova. Kašu po vrhu pospite mlevenim orasima ili, ako želite, smeđim šećerom.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!