1. Psihologija gladi
Karbohidrati, protein i masti u svemu što pojedete pretvaraju se u proste šećere (kao što je glukoza), amino kiseline i slobodne masne kiseline. Od poslednjeg obroka, količina ovih nutritijenata u našem krvotoku počinje da pada.
Ako glukoza u krvi počne da pada ispod određenog nivoa, mozak tu informaciju prima kao "životno-ugrožena" situacija. Za razliku od drugih organa, upravo je rad mozga zavistan od glukoze. To se vidi i na prostom primeru - kako vam mozak radi kada ste gladni? Često se dešava da ne možete da se koncentrišete, ili pravite greške.
Kada glukoza u krvi pada, naš mozak šalje instrukcije nekim organima da sintetizuju i povećaju hormone, koji će opet povećati količinu glukoze u krvotoku. Jedan od tih hormona jeste adrenalin, koji je oslobađa u naš krvotok u svim stresnim situacijama.
Upravo je adrenalin zadužen za "bori se ili beži" situacije, odnosno sve one opasne okolnosti koje prete našem životu. Kao što u takvoj "Bori se ili beži" situaciji možemo da vičemo ili da udarimo nekoga, slično ponašanje prati i glad. Dakle, adrenalin radi svoje.
2. Priroda
Drugi razlog zašto je glad povezana sa ljutnjom tj. besom jeste u tome što ih kontrolišu isti geni. Taj gen je neuropeptid Y, prirodna hemijska supstanca koja se luči u mozgu kada smo gladni. Osim što kontroliše glad, neuropeptid Y reguliše i ljutnju i agresiju. Ljudi koji imaju visok nivo neuropeptida Y u cerebrospinalnom delu, skloniji su impulsivnom ponašanju i agresiji.
Ovakvo ponašanje izraženo je i kod životinja. Ali, zamislite situaciju u kojoj "umirete" od gladi, i stalno ustupate drugima svoju hranu. Prirodni mehanizmi rade svoj posao, a organizam se bori za svoj opstanak.
3. Suočavanje sa glađu
Najlakši način da "izađete na kraj" sa glađu jeste da pojedete nešto pre nego što postanete suviše gladni. Da podsetimo, brza hrana nije najbolje rešenje za ovakav problem. Popularni "junk food" brzo povećava glukozu u krvi, koja zatim još brže pada. Na taj način možete da se osetite još gladnijim.
Jedan od saveta koji stručnjaci daju jeste da se sa teškim situacijama suočavate nakon jela, ne pre!
Izvor: BizLife
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!