Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Simptomi koji ukazuju na povišen estrogen: 5 prirodnih načina da vratite hormone u ravnotežu

Do viška estrogena uglavnom dolazi u četvrtoj deceniji života - evo koji simptomi ukazuju na hormonsku neravnotežu i kako da regulišemu hormone pruirodnim putem!

  Izvor: Foto: Profimedia

simptomi-koji-ukazuju-na-povisen-estrogen-5-prirodnih-nacina-da-vratite-hormone-u-ravnotezu.jpg1
Izvor: Foto: Unsplash/ Heather Schwartz

5 prirodnih načina za regulisanje hormona 

Manjak progesterona umanjuje rad štitaste žlezde što vodi padu šećera u krvi- to pojačava žudnju za slatkišima i dovodi do još većeg pada progesterona, a to izaziva povećanje telesne težine

Smanjenje stresa je, takođe, neophodno, jer se tako smanjuje i nivo estrogena. Više sna i relaksirajućih tehnika poput joge potpomažu smanjenju stresa. Da se ne biste izlagali kseno-estrogenima treba maksimalno smanjiti upotrebu hemikalija.

Povezane vesti

Posledice: agresija, nervoza, nadimanje, zadržavanje vode u telu, akne, glavobolje, napadi panike, želja za hranom i slatkišima, gojenje

Kako da uspostavite ravnotežu:

1. Jedite četiri do pet obroka dnevno, sa puno voća, povrća i nemasnog mesa
2. Vežbajte svakog dana barem 60 minuta, to može da bude i ples
3. Uzimajte suplemente magnezijuma, vitamina B6, D, kalcijuma, laneno seme i probiotike
4. Progesteronske kreme brzo prodiru do ćelija i uspostavljaju ravnotežu hormona
5. 20 minuta na suncu oslobađa od depresije i neraspoloženja i poboljšava san i koncentraciju

Izvor: Novosti

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj