Do viška estrogena uglavnom dolazi u četvrtoj deceniji života - evo koji simptomi ukazuju na hormonsku neravnotežu i kako da regulišemu hormone pruirodnim putem!
Manjak progesterona umanjuje rad štitaste žlezde što vodi padu šećera u krvi- to pojačava žudnju za slatkišima i dovodi do još većeg pada progesterona, a to izaziva povećanje telesne težine
Smanjenje stresa je, takođe, neophodno, jer se tako smanjuje i nivo estrogena. Više sna i relaksirajućih tehnika poput joge potpomažu smanjenju stresa. Da se ne biste izlagali kseno-estrogenima treba maksimalno smanjiti upotrebu hemikalija.
Posledice: agresija, nervoza, nadimanje, zadržavanje vode u telu, akne, glavobolje, napadi panike, želja za hranom i slatkišima, gojenje
Kako da uspostavite ravnotežu:
1. Jedite četiri do pet obroka dnevno, sa puno voća, povrća i nemasnog mesa 2. Vežbajte svakog dana barem 60 minuta, to može da bude i ples 3. Uzimajte suplemente magnezijuma, vitamina B6, D, kalcijuma, laneno seme i probiotike 4. Progesteronske kreme brzo prodiru do ćelija i uspostavljaju ravnotežu hormona 5. 20 minuta na suncu oslobađa od depresije i neraspoloženja i poboljšava san i koncentraciju
