Prema tradiciji ajurvede, drevnog indijskog sistema lečenja, i pijenje vode ima  svoja pravila. Usvojite ih i budite zdravi.

  • Pre svega, sedite i popijte vodu (baš kao što bi trebalo ad sedimo dok jedemo).
  • Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.
  • Sipkajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom vaše telo zapravo ne upija tu tečnost. Većina toga samo prođe kroz vas.
  • Voda treba da bude minimum sobne temeperature. Toplo je uvek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu probavnu vatru.
  • Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, vaš stomak neće imati dovoljno prostora za varenje. Zapamtite ovo pravilo: ispunite vaš želudac 50 odsto hranom, 25 odsto vodom i ostavite 25odsto praznog prostora procese varenja.
Povezane vestiZdravlje i holistič…<strong>Pročistite bubrege: voda plus jedna biljka - najmoćniji recept koji uklanja naslage soli i toksina</strong>
  • Iz istog razloga, ne pijte puno vode pre ili nakon obroka. 
  • Pijte kada ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da je telu potrebna voda.
  • Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina sa različitim načinima ishrane i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko telo ima sosptveni ugrađeni sistem za merenje: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana imaćete pravu meru.
Povezane vestiZdravlje i holistič…<strong>Ovo treba da znate ako pijete vodu iz plastične flaše</strong>
  • Vaš urin je još jedna provera da li je vaše telo dovoljno hidrirano. Trebalo bi da bude poprilično bistar i boje slame. Ako je tamno žut potrebna vam je voda.
  • Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je vaše telo dehidrirano.

Izvor: Atma