Magično dejstvo pešačenja već dugo je poznato velikom broju ljudi. Možete ga praktikovati radi bolje kondicije, regulisanja telesne težine ili održavanja optimalnog zdravlja. Jedna od prednosti pešačenja je unos kiseonika koji je neophodan za normalno funkcionisanje mozga. Bez obzira na godine i materijalnu moć, pešačenjem se mogu baviti sve osobe jer nam je ono urođeno, nevezano za stil života koji vodimo.
Kako već upotrebljavamo mišiće potrebne za pešačenje, potrebno je samo vremenom povećati intenzitet i trajanje aktivnosti. Pod pešačenjem se misli na aerobno – kondiciono energično pešačenje, a ne lagane šetnje. Kada je aerobno pešačenje u pitanju, bitno je da prelazite pet do šest kilometara na sat tokom dvadeset minuta.
Već pomenuti unos kiseonika će zahvaljujući ovakvom hodanju biti veći, čime će dodatno da poboljša sagorevanje kalorija. Ukoliko se odlučite na večernje pešačenje, poželjno je da ga obavite pre svog večernjeg obroka. Svakako, ova fizička aktivnost ne mora da bude monotona – čak naprotiv. Možete da je obogatite slušanjem muzike dok hodate ili brzom šetnjom u društvu sa prijateljem.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!