Ova jutarnja navika uzrokuje stres i negativno utiče na zdravlje: evo šta treba da uradite odmah nakon što čujete alarm

04.02.2019. / 17:40 05.02.2019. / 14:49

Odlaganje alarma nepovoljno tiče na zdravlje i raspoloženje - evo kako da se budite odmorni!

Izvor: Foto: Shutterstock

Odlaganje alarma nikome nije stran pojam, a neki od nas se svako jutro bude i po 45 minuta. Nažalost, to može ostaviti određene posledice.

Naime, prema istraživanju profesora Džejmsa E. Gangviča sa Univerzita Kolumbija, odlaganje alarma utiče nepovoljno na celonoćni ritam spavanja, jer svaka osoba zapravo spava u ciklusima od po 45 minuta, pa prilikom odlaganja alarma neprestano prekidamo ciklus, što može povećati nivo stresa i umora taj dan.

Njegov savet je da se ustane na prvi zvuk alarma, ali pošto to baš i nije najjednostavnije, Gangvič dodaje da mobilni ili budilnik ostavimo na drugoj strani sobe kako bismo morali da ustanemo da ih isključimo.

Vredi pokušati!

Izvor: Index.hr/Espreso