Da li uporno ne možete da izgubite višak kilograma! Možda je razlog poremećaj u radu štitne žlezde...
Izvor: Foto: Shutterstock
Iako ne jedete puno, primetili ste da nakupljaju kilogrami i da oni, uprkos vašem naporu da smršate, nikako ne mogu da se skinu.
Možda nikad niste na to pomislili, ali upravo štitnažlezda može biti krivac za to.
Budući da ta mala žlezda utiče na to kako sagorevate kalorije, ona igra i važnu ulogu u održavanju vaše vitkosti.
Upravo hormoni štitne žlezde utiču na vaš metabolizam, odnosno izmenu materija u organizmu.
Pročitajte još:
5 organa na čije zdravlje utiče štitna žlezda
Zdravi jajnici, štitna žlezda, materica: kako energija i čakre utiču na ženske zdravstvene probleme
10 prirodnih lekova za neaktivnu štitnu žlezdu
A to znači, ako ubrzavaju vaš metabolizam, brže ćete gubiti kilograme, a ako ga pak usporavaju, kilogrami će se posledično gomilati.
Premda ta mala žlezda teži i manje od 20 g, kod određenih poremećaja u njenom radu ona može dovesti do povećanja vaše telesnetežine za 5, pa čak i do 15 kilograma!
Imate li hipotireozu?
Hipotireoza označava poremećaj kod kojeg je rad žlijezde štitnjače usporen, a najčešće pogađa žene.
Ako je funkcija vaše štitne žlijezde oslabljena, ona luči i manje hormona, a to dakako usporava i vaš metabolizam.
Kod usporenog rada štitnjače vaš organizam ne sagorijeva kalorije dovoljno brzo pa se višak kilograma brzo „lijepi“.
Kod hipotireoze višak kilograma najčešće je rezultat viška vode i soli u organizmu.
Ostali simptomi hipotireoze, osim nemogućnosti gubitka kilograma, su:
osjećaj stalnog umorapovećana osjetljivost na hladnoćuhladni udovi (ruke i noge)slabost u mišićimasuhoća kožekonstipacija
Važno je da prepoznate poremećaj u radu vaše štitnjače.
Jer, jednom kada se vaša štitnjača putem promjene prehrane, unosa suplemenata i smanjenja stresa vrati u ravnotežu, i vaši će kilogrami lakše i brže padati.
Kako biste provjerili rad vaše štitne žlijezde i je li ona okidač za nagomilane kilograme, obratite se liječniku.
Kako si možete pomoći
Hipotireoza često nastaje kao rezultat loše prehrane siromašne nutrijentima, učestalog stresa, ali i zasićenosti organizma toksinima.
Stoga je najvažnije da poradite upravo na tome.
Mijenjajte svoju prehranu i pronađite neki oblik relaksacije kako biste snizili razine stresa.
Imajte na umu da ovaj članak nudi općenite savjete i da ono što vrijedi za nekog drugog ne mora nužno vrijediti i za vas, i obratno.
Primjerice, nekome će u poboljšanju zdravstvenog stanja, a samim time i gubitku kilograma, uvelike pomoći bezglutenska prehrana, a nekom drugom izbacivanje mliječnih proizvoda.
Možda je vašem organizmu potreban i temeljiti detoks od toksina i teških metala. Stoga budite otvoreni za istraživanje i spremni na eliminaciju pojedinih namirnica.
Evo što sve možete učiniti kako biste pomogli radu svoje štitnjače, ali i doskočili upornom višku kilograma.
1. Započnite dan zelenim smoothiejem!
Jutro započnite zdravim zelenim smoothiejem, koji ćete pripremiti u blenderu.
Izvrsni sastojci smoothieja za štitnu žlezdu i gubitak kilograma su, na primer, celer, mrkva, krastavac, korijandar (izvrstan je i za detoks od teških metala) i borovnice, koje balansiraju rad hormona štitnjače.
U smoothie svakako dodajte i neke zdrave masnoće, poput avokada ili kokosova mlijeka, koje je hipoalergeno i na koje će vaš probavni sustav dobro reagirati.
