Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

JAPANCI KOJI DOŽIVE STOTU OTKRILI TAJNU DUGOVEČNOSTI: Ovako se pravilno pije voda, a evo koji sokovi čiste telo iznutra!

Japanska metoda dugovečnosi - pravila za zdrav i dug život!

 Japanska pravila za zdrav i dug život_418222372 Izvor: Shutterstock

Koja je tajna dugovečnosti? Zdrava ishrana i fizička aktivnost su preduslovi, ali pored njih neophodno je negovati zdrav duh i energiju optimizma. Japanci koji su doživeli stotu imali su određene navike i rutine života koje može svako primenjoivati, a evo šta će vam pomoći da očuvate zdravlje i budete dugovečni:

Pročitajte još

Navike koje treba uvesti u svakodnevnicu:

  • Ne pijte kafu više od jednom dnevno.
  • Nemojte jesti nakon 17 sati.
  • Jedite što je moguće manje masne hrane.
  • Pijte puno vode ujutru, a manje uveče.
  • Najbolje vreme za spavanje je od 22 sata do 6 ujutru.

Važno je unositi što više svežeg voća i povrća, a izdvajaju se ovi sokovi:

  • Šargarepa + đumbir + jabuka - podržava i čisti vaš imunološki sistem.
  • Jabuka + krastavac + celer - smanjuje holesterol, ublažava probavne smetnje i glavobolje.
  • Paradajz + šargarepa + jabuka - poboljšava boju kože i eliminiše loš zadah.
  • Gorki biber + jabuka + mleko - sprečava loš zadah, pomaže kod prehlade i temperature.
  • Pomorandža + Đumbir + Krastavac - Poboljšava vlažnost kože i detoksikuje telo.
  • Ananas + jabuka + lubenica - uklanja višak soli, hrani bešiku i bubrege.
  • Jabuka + krastavac + kivi - Hidrira kožu i telo iznutra.
  • Šargarepa + jabuka + kruška + mango - Povećava unutrašnju toplotu tela, otpornost na toksine, snižava krvni pritisak i pomaže u borbi protiv opšte oksidacije tela.
  • Papaja + ananas + mleko - sadrži vitamini C, E, gvožđe. Poboljšava ten kože i
    metabolizam.
  • Banana + ananas + mleko - Bogato vitaminima sa hranljivim materijamam, sprečava zatvor.

Saznajte i...

Glavni savet - pijte vodu na prazan stomak! Japanska tajna za dugovečnost jeste da popijete čašu vode odmah nakon buđenja. Ovkao ćete pokrenuti metabolizam, hiodrirati telo, imati više energije i lepše započeti dan.

Metoda japanske preventivne terapije za zdravlje:

1. Ujutru nakon buđenja, popijte 4 čaše vode, po 160 ml (pre pranja zuba)
2. Nakon pranja zuba ne jedite i ne pijte 45 minuta.
3. Nakon 45 minuta možete doručkovati kao i obično.
4. Posle doručka, ručka ili večere, nemojte ništa jesti naredna 2 sata.
5. Ukoliko ne možete da popijete 4 čaše vode odjednom, možete početi sa nižom dozom i postepeno povećavati do preporučene količine.

Tokom obroka nemojte piti hladnu vodu, već preuzimte japansku naviku i obogatite obrok toplim čajem. Ako pijete vodu tokom jela hrana će se sporije variti, ali ako telu pružite uživanje u toplom biljnom čaju, to će na njega delovati pozitivno i može unaprediti metaboličke funkcije i proces varenja.

Izabrano za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj