Glasan "au" omeo je meditativnu tišinu potpuno pune prostorije. Josipi su se dlanovi znojili dok je pokušavala da se seti kako da pobegne u novonastaloj situaciji. Krivila se levo i desno, pokušavajući da povuče ruku koju sam držala među svojim dlanovima, palčevima stiskajući akupresurne tačke. Da na početku mog predavanja nije saznala kako je umeren bol pri tretiranju akupresurom normalan jer nas upozorava na blokade u određenim delovima tela, verovatno bi već pobegla. Ovako je znala da treba da ostane do kraja i nauči kako joj ta, njoj dotad nepoznata tehnika, može da pomogne. Bilo da je reč o učestalim glavoboljama, sporijem varenju, menstrualnim bolovima ili bolovima u leđima, ta praktična metoda nam može pomoći u održavanju optimalnog zdravlja.
Jednostavno rečeno, kao što na fizičkom nivou krv teče krvnim sistemom, na energetskom nivou sastavljeni smo od mnoštva kanalića (tzv. nadija ili meridijana) kojima kola energija koja nam daje život (prana, či, ki). I kao što, na primer, u slučaju povišenog holesterola dolazi do stvaranja blokada u cirkulaciji krvi (jer se holesterol lepi za zidove krvnog sistema i tako taloži), isto tako na energetskom nivou, zbog savremenog načina života (smanjenog kretanja, nepravilne ishrane, stresa), dolazi do blokada koje onemogućavaju normalan protok energije meridijanima. Na tom principu se temelji većina istočnjačkih tehnika lečenja. Tokom nekoliko hiljada godina njihovog praktikovanja istočnjački učenjaci su otkrili da duž meridijana postoje određene tačke čijim pritiskanjem možemo ukloniti blokade određenih organa. To isto je sa svojim kolegama dokazao slavni ortopedski hirurg Robert O. Beker, koji je dva puta bio nominovan za Nobelovu nagradu. Uz pomoć preciznih elektroničkih mernih aparata njegov tim je pokazao da telo ima složenu mrežu elektromagnetske energije i da tradicionalni akupresurni meridijani i tačke sadrže više energije nego ne-akupresurne tačke.
Kao savetnicu za prirodnu medicinu, u radu s ljudima mene je akupresura oduševila zbog jednostavnosti i delotvornosti. Smatram da ona uz upotrebu lekovitog bilja i savetovanje o životnom stilu i ishrani čini savršenu celinu - samodovoljnu prirodnu brigu o zdravlju. Ali ako otvorite neki sajt ili stručnu knjigu o njoj, uočićete brojne tačke i zbunjujuća imena. Još ako počnete da ih upoređujete, shvatićete da postoje mnogi prikazi položaja akupresurnih tačaka koji se znatno razlikuju. Prijateljski bih vam savetovala da ih u početku jednostavno - zanemarite. Pre se fokusirajte na osnovne principe njenog delovanja. Zapamtite da je akupresura intuitivna i nemojte misliti da tačka sa crteža mora i kod vas da se nalazi na identičnom mestu. U stvarnosti ona može biti negde oko te "školske" tačke.
Akupunktura je primenljiva za sve
Kad počnete da primenjujete ovu metodu, budite bez straha jer je akupresura pre svega jednostavna i sigurna dok je izvodite i na sebi i drugima, čak i ako ste potpuni početnik. Nema nikakvih nuspojava i jedina oprema koja vam treba su vaši prsti. Pritiskajući prstima ili pomagalima (na primer, tupim krajem obične drvene olovke) određene tačke na dlanovima, stopalima i ostatku tela, uklanjaju se blokade protoka energije u organima ili sistemima na koje ta tačka deluje.
Kao što, kada želimo da upalimosvetlo pritiskom na određenu električnu sklopku struja počne da se kreće prema željenoj sijalici i ona zasvetli, pritiskom na određenu tačku na telu aktiviramo nerve koji prenose signale do ciljanog organa. Pritom se uklanjaju energetske blokade u određenom meridijanu, poboljšava cirkulacija, a time i sveukupan rad organa na koji delujemo. Svrha je izbaciti toksine, poboljšati dotok kiseonika i hranljivih materija do svake ćelije i time se telo podstakne na samoisceljenje.
Refleksologija, tehnika novijeg datuma koju možemo smatrati podvrstom akupresure, tretira samo stopala, dlanove i ušne školjke, pa nam je možda zbog tog jednostavnijeg delovanja bliža. Ona posmatra dlanove i stopala kao ogledala tela. Na primer, ako stopalo uporedimo s trupom, nožni palac bi predstavljao glavu, luk stopala karlicu, srednji deo stopala struk, a peta anus. Zavolite svoja stopala. Posmatrajte ih. Pritiskajte ih kako god znate i umete (i bez gledanja na položaje tačaka) - ništa se loše ne može dogoditi. Ne morate da znate sve tačke napamet - intuitivno procenite. Ako se dok pritiskate po srednjem delu luka stopala javi bol, to pokazuje da vas možda muči srednji deo leđa.
Rezultati pritiskanja akupresurnih tačaka su odmah uočljivi (na primer, kod glavobolja ili bola u želucu nakon teškog obroka), ali za duboko ukorenjene probleme treba biti strpljiv i uporan. Akupresura pomaže da se osećamo dobro i da budemo dobrog zdravlja - uklanja napetost i stres, glavobolje, probleme sa sinusima, leđima, menstrualnim grčevima, varenjem, povećava vitalnost i energiju, relaksira, pomaže da lakše utonemo u san, poboljšava imunitet i cirkulaciju, stimuliše područja niskog nivoa energije, uspostavlja ravnotežu sistema... Spisak je poduži. Namenjena je svima, bez obzira na pol i godine. Sigurna je za primenu i na bebama, na primer, kod grčeva u želucu. Možete je primenjivati kad god poželite (na putu do posla, dok čekate prijateljicu, gledate televiziju). Bilo bi preporučljivo ujutro aktivirati najvažnije tačke na dlanovima i stopalima kako bismo tokom dana bili puni energije, a uveče kako bismo pripremili telo na potpunu obnovu tokom dubokog sna. Kad vam se javi bol ili neprijatnost u telu - kao u nekoliko primera koje smo za vas pripremili - bez odlaganja pritisnite tačke koje pomažu u njihovom uklanjanju.
Imajući na umu da je akupresura potpuno neškodljiva i da brzo daje rezultate, već danas počnite redovno da pritiskate tačke. Uz duboko disanje, željenu tačku pritiskajte vrhom palca svake sekunde tokom minuta (stisni-opusti-stisni-opusti...). Jedan minut je dovoljan za aktivaciju tačke. Duže pritiskanje može da dovede do neželjenih nuspojava, poput gubitka povezanosti između te tačke i pripadajućeg organa. Zatim krenite na sledeću tačku. Ništa loše se neće dogoditi čak i ako stisnete tačke organa koji su u savršenom stanju.
Tačke za najčešće tegobe
Kada tokom pritiskanja ne osećate bol, a pod pretpostavkom da pritiskate pravilno, znači da je s određenim organom sve u redu.
Bol, pak, upozorava na moguće blokade (poput oslabljene cirkulacije, nataloženih toksina i sl.) u određenom organu ili sistemu. Ne treba odmah da pomislite na najgore, nego pokušajte da shvatite šta nije u redu s određenim organom i zašto i kako možete, osim akupresurom, da steknete optimalno zdravlje.
Nikad nemojte da izvodite akupresuru na mestima gde su otvorene rane, modrice, otoci, opekline, proširene vene. Trudnicama ne smeju da se pritiskaju tačke po abdomenu i određene tačke po nogama i za njih je bolje da se najpre konsultuju s iskusnim akupresurnim terapeutom.
Iznad svega, akupresura je tehnika koja će nam obogatiti život dugotrajnim zdravljem, ali nipošto ne smemo da se odnosimo prema njoj kao da može da ukloni sve zdravstvene probleme. Ona može, uz ostale tehnike, ubrzati ozdravljenje, ali je za sva ozbiljnija stanja uvek potrebno konsultovati lekara.
Palčevima pritisnite područje iza slepoočnice (pogledajte naslovnu fotografiju na prvoj stranici ovog teksta), oko jedan centimetar iza linije rasta kose. Lagano kružite dvadesetak puta uz duboko disanje. Pritiskom na ove tačke preventivno delujemo i zaustavljamo većinu vrsta glavobolja.
Glavobolje ćete se rešiti i pritiskom akupresurnih tačaka za mozak, epifizu i hipofizu, koje se nalaze na samim vrhovima nožnih i ručnih palčeva, jedna ispod druge. Pritiskajte noktom, a ne jagodicom palca. Tretiranjem ovih tačaka poboljšaćete i koncentraciju i pamćenje.
Napetost u vratu
Ako zamislite da palac predstavlja glavu, biće vam lakše da zapamtite da je zglob u korenu palca povezan s vratom. Kako biste sprečili ili uklonili napetost i bolove u vratu, redovno pritiskajte područje oko tog zgloba i na rukama i na stopalima (slike u kolažu s leve strane).
Koliko često ste napeti i želite da postoji magična tačka na telu čijim bi pritiskom ta napetost nestala? Radosna vest za vas - ta tačka zaista postoji! Nalazi se na korenu srednjeg nožnog prsta (slika dole). Često je zanemaruju i oni kojima je navika da izmasiraju celo stopalo. Važna je jer, osim što uklanja mentalnu napetost, njenom aktivacijom poboljšavamo i rad išijasnog nerva koji je često slabije prokrvljen, uglavnom zbog slabog kretanja.
Bolje varenje i zdrava leđa
Da biste tretirali smetnje pri varenju, predlažemo vam dve važne tačke.
Između kostiju palca i kažiprsta, s unutrašnje strane dlana, nalazi se područje povezano sa želucem (slika u kolažu levo). Lako je da ga odredite i na stopalu - budući da se želudac nalazi u sredini trupa i tačka za njega nalazi se na sredini stopala.
Redovnim tretiranjem ovih tačaka rešićete se svih želudačnih tegoba, poput pojačanog lučenja želudačne kiseline, sporog varenja. Ali kako bi učinak bio maksimalan, zapamtite da ne bi trebalo da pritiskate odmah nakon obroka.
Za bol u leđima, potražite sledeće mesto. Sa spoljnje strane dlana, između kostiju palca i kažiprsta, nalazi se područje koje nam predočava uravnoteženost rada tela (na primer, upale predstavljaju neravnotežu) i zdravlje karlice kao njenu okosnicu. Pritiskajući udubljenje između ovih kostiju od mesta gde se dodiruju (slika dole) pa sve do vrha delujemo na donji deo leđa, srednji deo leđa i rameni pojas.
Kao što lako možete zamisliti da je palac glava, zglob u korenu palca vrat, isto predstavite sebi da je luk stopala karlica. Od dole prema gore, s oba ručna palca, snažno pritiskajte njegovu spoljnu ivicu. Redovnim tretiranjem ovih područja znatno ćemo doprineti smanjenju bola u leđima i vratiti telo u ravnotežu.
Reproduktivni sistem
Ako želite da se oslobodite tegoba u reproduktivnom sistemu preporučujemo vam da tretirate sledeće tri tačke.
Ispod ručnog zgloba, s obe strane zgloba, nalaze se po tri tačke vezane za reproduktivni sistem. Isto tako, nalaze se i oko skočnog zgloba. Njihovim pritiskanjem ili energičnim trljanjem, na primer, možemo uravnotežiti rad jajnika i materice, dovesti do redovnog menstrualnog ciklusa i smanjiti ili sasvim ukloniti menstrualne bolove.
To je i jedan od razloga zašto žene u Indiji nose dosta narukvica i nakita za noge - upravo kako bi pospešile rad reproduktivnog sistema. Kako se nakit pomera pri svakodnevnim aktivnostima, tako se aktiviraju i te tačke.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!