Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Žensko zdravlje: najbolja ishrana za ženu koja pati od policističnih jajnika

Ukoliko spadate u grupu žena koje imaju zdravstvene probleme uzrokovane policističnim jajnicima, put ka ozdravljenju vodi i iz tanjira. Evo i zašto...

  Izvor: Foto: Profimedia

zensko_zdravlje_najbolja_ishrana_za_zenu_koja_pati_od_policisticnih_jajnika_2
Izvor: Foto: Profimedia

Zašto se povećava maljavost...

Povećana telesna aktivnost i promena životnih navika je ključni korak hvatanja u koštac sa policističnim jajnicima. Prema istraživanju objavljenom 2003. godine u Clin Diabetes, procenjuje se da 50% žena koje imaju policistične jajnike, imaju indeks telesne mase veći od 27kg/m2, ili je čak nastupila gojaznost, gde je indeks telesne mase veći od 30kg/m2!

Takođe, studije su pokazale da žene koje pate od policističnih jajnika osim insulinske rezistencije i središnje gojaznosti, imaju veći novo testosterona, a manje luteinizirajućeg hormona, što objašnjava pojačanu dlakavost, ali i teže usklađivanje telesne mase.

Kod lečenja policističnih jajnika, cilj nije brzi gubitak telesne mase (kojeg vrlo često sledi jo-jo efekt) već dugotrajna promena ishrane, gde nedeljno gubimo od pola do jedan kilogram, gde je pojava jo-jo efekta vrlo mala. Promena životnih navika je prvi i vrlo važan korak u lečenju policističnih jajnika. Policisični jajnici su problem mnogih žena i zahteva multidiciplinarno lečenje. Stoga, dijete ne dolaze u obzir!

Otkrivena uloga selena i u ženskoj plodnosti - ključni mineral za razvoj zdravih jajnih ćelija...

Svako putovanje počinje prvim korakom. Tako i promene putem ishrane trebalo bi da nastupaju postepeno, uključujući ih redovno kako bi postale i ostale stalne. Naučna istraživanja su dokazala da čak i mali gubitak od 5% ukupne telesne mase može podstaću ovukaciju, a redovna telesna aktivnost i bez gubitaka telesne mase pokazuje poboljšanje simptoma i pozitivnu sliku o svom telu.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj