Koja vrsta energije vam nedostaje i kako uspostaviti balans u telu uz pomoć kineske medicine

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, svi smo sazdani od različitih vrsta energija koje moraju biti u ravnoteži da bismo bili potpuno zdravi. Nedostaje li nam određene vrste energije, vežbanje može postati zamorno, neefikasno pa čak i nemoguće. Otkrijte kako telu vratiti snagu.

Svaka od spomenutih vrsta energije napaja po jedan od sistema meridijana - vatra srčani, voda bubrežni, zemlja slezinski, drvo jetreni, a metal napaja sistem plućnog meridijana. Da bismo imali dobre rezultate vežbanja - dobro se osećali, bili zdraviji i imali više energije - važno je razumeti da svaki oblik aktivnosti pojačava jednu vrstu energije. Ako ojačavamo onu vrstu energije koja nam nedostaje, tada uravnotežujemo svoj energetski sistem i telo u celini bolje radi.

No, valja biti na oprezu jer ako je telo u neravnoteži, biraćemo najčešće upravo onu aktivnost koja će tu neravnotežu još dodatno hraniti. Osoba koja u svom energetskom sistemu ima previše vatre upravo će birati sportsku aktivnost koja još više ističe taj element u telu.

Naime, kad u nama postoji značajniji disbalans, na njega ćemo se toliko naviknuti da će nam se početi činiti kako je on naša „prirodna ravnoteža". Zato ćemo onu energiju koja bi nam pomogla i zapravo nas uravnotežila odbijati jer će nam se činiti „neprirodnom", neugodnom i stranom. Po principu poznatog, privlačiće nas upravo onaj element kog imamo i previše.

PageBreak

Kako aktivirati meridijan debelog creva

Čak i ako znate kom elementu prema kineskoj medicini i horoskopu pripadate, to ne znači da ga imate dovoljno. Naime, i vaš dominantni element može biti u disbalansu.

Na sreću, prema određenim psihičkim i fizičkim simptomima, možete i sami odrediti kog elementa imate previše te, prema ovom sistemu, odrediti koja vam vrsta fizičke aktivnosti najviše odgovara. Takođe, vežbanje koje ne daje rezultate (pod uslovom da smo zaista vežbali redovno), ukazuje na to da se bavimo pogrešnom fizičkom aktivnošću, tj. da ona ne odgovara našem energetskom sistemu.

Uspešniji u vežbanju možemo biti jedino ako poštujemo osnovna pravila koja se odnose na hranu i odmor. Svaki od meridijana kojima teče energija aktivan je u specifično doba dana i, poznajući ove ritmove, možemo telu uveliko olakšati rad, a samim tim i povećati svoje šanse za uspeh u vežbanju i postizanju rezultata. Bez obzira na to koji nam element nedostaje, aktivnost meridijana kod svih nas menja se na isti način, jer telo prati ritmove prirode.

Ujutru, između pet i sedam sati, u prirodi je najdominantniji element Vode. To ćemo lako razumeti ako se setimo da nas upravo u to doba telo probudi da odemo da mokrimo. To je ujedno i optimalno vreme za buđenje i dizanje iz kreveta.

Konzumiramo li u to doba dve čaše vode na prazan stomak, pomoći ćemo telu da se reši toksina, posebno zato što je u tom istom periodu na svom maksimumu meridijan debelog creva i tad je dobro obaviti i veliku nuždu. Ako počnete ustajati ranije, a dotad to niste činili, biće potrebno neko vreme da se telo vrati prirodnom ritmu i započne čišćenje i pražnjenje odmah po buđenju. No vremenom će se ovaj proces ustaliti.

Tako očišćeno telo spremno je između sedam i devet sati za unošenje hrane jer je u tom periodu najaktivniji meridijan koji energijom snabdeva želudac. Ako vam vežbanje ujutru odgovara, vežbajte nakon što ste popili vodu. Nakon vežbanja kratko vreme meditirajte pa onda prionite na doručak. Svi ostali kojima vežbanje od pola sata ili sat vremena ne odgovara u jutarnjim satima, neka nakon pijenja vode izvedu neku laganu vežbu kako bi pomogli telu da se razbudi. Potom bi bilo dobro barem se kratko opuštati ili meditirati kako biste se napunili energijom za dan pred vama. Nakon toga doručkujte.

Pojedemo li kvalitetan doručak na vreme, kineska medicina kaže da ćemo u periodu od 11 do 13 sati - kad je u danu najjača energija u prirodi - imati najviše energije i nećemo se iscrpiti kakvim god se aktivnostima bavili. Mnogi vežbaju popodne, nakon posla, no često se dogodi da smo u to doba preumorni da bismo se aktivirali. Preskakanje doručka u kombinaciji sa snažnom energijom oko podneva potpuno će iscrpiti telo pa zbog toga u popodnevnim satima možemo osećati snažan umor koji će nas odvratiti od rekreacije.

PageBreak

Kada kineska medicina preporučuje doručak od sirovog voća

Doručak sastavljen isključivo od sirovog voća, a koji je u poslednje vreme moderan, hladi organizam i preporučljiv je isključivo u letnjim mesecima, i to samo onima koji i inače imaju previše vatre (osobe koje su često crvene u licu, glasno pričaju, imaju velike oscilacije u emocijama). Za većinu ostalih, doručak od sirovog voća previše će ohladiti tielo, što će se ispoljiti u manjku energije, pospanosti ili osećaju nadutosti u stomaku. Preporuka je da se jede topli ili termički obrađen doručak te blago slan, jer umereno slan ukus donosi snagu, povećavajući energiju Vode koja nas puni i jača energiju naših bubrega.

Nisu samo dalekoistočni mudraci zastupali tezu o važnosti doručka - i u našem narodu se kaže: „Doručkuj sam, ručaj s prijateljem, a večeru ostavi neprijatelju." To znači da treba pojesti obilan obrok za doručak, da ručak podelimo napola, a večeru preskočimo. Naravno, ne treba to bukvalno shvatiti jer ćemo nakon kraljevskog doručka hteti zaleći u krevet, ili ako uveče ne pojedemo ništa, san će biti lošiji.

Kineska medicina predlaže da za doručak jedemo toplo. To može biti činija sveže kuvanih zobenih pahuljica s nekoliko badema, brusnica ili nekog šumskog voća, palenta s jogurtom ili zdravi, blago tostirani hleb upotpunjen nekim izvorom proteina koji će držati energiju stabilnom dugo u toku dana. Osim kvalitetnog doručka, pojedite voćni međuobrok u periodu od 9 do 11 sati, tada se energija seli u meridijan koji njome snabdeva tanko crevo. Tako ćete se osnažiti i sprečiti pospanost.

Vežbate li popodne, dajte svom telu dodatnu energiju tako da pola sata do sat vremena pre vežbanja pojedete neku zdravu pločicu (sirovojedstvo nam nudi odlične recepte). Učinite li to, manje su šanse da ćete na putu do sportske dvorane, na prvom semaforu skrenuti prema kući.

Kojom god se aktivnošću bavili, vreme odmora je izrazito važno da biste postigli bilo kakve rezultate. Ako se terate na redovnu i intenzivnu vežbu, a ne dajete vremena telu da se obnovi - brzo ćete odustati. No ponekad čak ni optimalno vreme sna nije dovoljno. Prema kineskoj medicini, važnije je kad ležete u krevet. Legnemo li prije 23 h, telo će lakše postići dublje faze sna, kaže moderna nauka.

No, prema kineskoj medicini, upravo u periodu između 21 i 23 sata leži ključ hoćemo li se naspavati i osećati se odmorno idućeg dana. U tom periodu ne bismo trebali uopšte vežbati, a naročito ne naporno, jer tada telo počinje prirodno da se hladi, što je neophodno za dobar san. Pokušajte da ugasite svetla u kući oko 22 sata. Nakon tog vremena možete se posvetiti nekoj vrsti relaksacije, no svaka aktivnost nakon ovog vremena treba biti ona koja vas priprema za spavanje.

Isceljenje svešću: jutarnji i večernji ritual koji će vam vratiti energiju

Odmor je potreban i u smislu pauze u vežbanju. Kineska medicina smatra da zdravlje tela počiva na dobroj ravnoteži između janga i jina, odnosno aktivnosti i odmora (među ostalim, jang energija je budno stanje, jin je stanje u kom spavamo). Vežbate li nešto naporno poput vežbi sa tegovima ili grupnih vežbi, neka to ne bude češće od tri puta nedeljno.

Uravnotežite li telo prema ovim pravilima kineske medicine, u razumnom roku ćete osetiti promene u funkcionisanju tela - na primer, lakše ćete se buditi, možda čak i osetiti potrebu da ranije vežbate, manje ćete osećati umor tokom dana, a kvalitetnije spavati noću. Te promene će biti znak da ste uspeli da uskladite svoj unutrašnji sat s bioritmovima prirode. Spoljni izgled vašeg lica i tela, sjaj i kvalitet kože će to samo dodatno potvrditi!

Izvor: Sensa klub