Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Japanska metoda za brzo skidanje masnih naslaga: potrebno vam je samo 2 minuta dnevno

Japanska vežba disanja za koju se veruje da podsiče brzo mršavljenje - potrebno vam je svakog dana oko 2 minuta!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Ne tako davno, japanski glumac Miki Riosuke (Miki Ryosuke), koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da za nekoliko nedelja izgubi znatan višakkilograma.

Takav rezultat je nastao kao efekat vežbi koji su mu propisali lekari protiv bolova u leđima. Izvođenje ovih vežbi kod Japanaca traje samo 2 minute dnevno.

Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja. A svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri sekunde, a zatim – snažan izdah u trajanju od 7 sekundi.

Povezane vesti

Većina evropskih doktora podržava izvođenje vežbidisanja za mršavljenje i objašnjava ih na sledeći način: masnoća se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada udišemo, kiseonik dospeva do masnih ćelija, on ih raščlanjuje na komponente (ugljenik i vodu).

Zato, što više kiseonika koristi naše telo, time sagoreva više masnoće.

Sistem, na kojem su zasnovane disajne vežbe je jednostavan: kiseonik crpi masti i istovremeno tonizira mišićno tkivo, aktivira limfotok i ubrzava metabolizam. Jednostavno rečeno, mast – je "gorivo", a kiseonik – je njegov sagorevač. Osim toga, kako tvrde stručnjaci, ova tehnika ojačava trbušne mišiće i obogaćuje krv kiseonikom.

Vežba se izvodi svakodnevno u trajanja od 2 do 10 minuta.

Stanite i ispružite jednu nogu napred, a drugu iza nje.

Prenesite svoju težinu na zadnju nogu.

Povezane vesti

Počnite polako udisati u trajanju 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.

Zatim, snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tela.

Detaljnije pogledajte u video prilogu!

Japanska vežba disanja za koju se veruje da podsiče brzo mršavljenje - potrebno vam je svakog dana oko 2 minuta!
Izvor: YouTube

Izvor: Uspešna žena

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj