Tehnika vizuelizacije je sve popularniji alat za manifestaciju želja i ostvarenje snove. U biti ove tehnike je sledeće: mi realno zamišljamo ono što želimo i maštamo o svakom detalju, o zvuku, dodiru, mirisu, o svakom detalju, ali i o osećanjima koja bi ostvarenje te želje donelo...

Tehnika vizuelizacije treba nas motiviše da se posvetimo svojim snovima, ambicijama i težnjama, te da nas napuni pozitivnom energijom koja je važna za zakon privlačenja.

Proces daje najbolji efekat ako se izvodi u prirodi. Naime, neurolozi su otkrili da zelenilo može da ublaži depresivno raspoloženje i glavobolju, a poznata je činjenica da svež vazduh poboljšava funkcionisanje celog tela i imunosistema. Iako je još hladno, tehnika vizuelizacije omogućava prijatan kontakt s prirodom, a možete je praktikovati i kod kuće

Kako pomaže tehnika vizuelizacije? Vizuelizacija je alat koji pomaže da zamislimo nešto u životu i da potom to postane stvarnost. Istraživanja pokazuju da nam zamišljanje srećnije budućnosti može pomoći da budemo srećniji u sadašnjosti - budući da naša tela ne razlikuju mentalnu probu događaja i njegovu stvarnu verziju.

shutterstock_401624755.jpg
Shutterstock 

Jednostavna vežba za ostvarenje želje

Za ovu jednostavnu vežbu vizuelizacije treba vam 5 minuta, a može pomoći da ostvarite želje i da se povežete s prirodom.

  • Prošetajte do obližnjeg parka ili do šume u vašem kraju, možda do reke. Ako ste sprečeni, kod kuće vizuelizujte prirodu.
  • Sedite udobno, udahnite nekoliko puta duboko i uradite vežbu opuštanja kao na času joge ili meditacije. Opustite glavu, mišiće lica, a zatim celo telo. Počnite da brojite od 10 ponavljajući u sebi: "10, idem dublje u sebe... 9, idem dublje u sebe" i sve tako do 1.
  • Kada smirite dah i osetite svoje telo, osvestite da ste u prirodi ili zamislite prirodu: zamislite da ste sami, na prelepom mestu u prirodi – pored reke, u šumi, na plaži. To može biti poznato mesto ili potpuno nepoznato mesto - samo ostanite na njemu neko vreme.
  • Uključite svih pet svojih čula, osetite vetar na koži, miris cveća, čujte cvrkut ptica, uhvatite sve boje i oblike oko sebe. Prošetajte i dobro pogledajte okolo, gledajući kako se vaše okruženje menja sa svakim korakom.
  • Sada čučnite, dodirnite rukama zemlju. Osetite njenu energiju kako teče kroz vaše ruke i onda zamislite želju, osvestite konkretnu želju u svom umu - priroda će vam pružiti odgovor a vi slušajte dok odgovor ne dođe.
  • Ša vam priroda govori? Kako ona zvuči - umorno i iscrpljeno ili melodično i veselo? Sve što čujete ili osetite može biti simboličan odgovor na ono što želite. Ne ignorišite signale! Odgovor, kakav god bio, neka prođe kroz vašu glavu nekoliko puta. Onda to izgovorite naglas svojim glasom - dok izlazite iz vizuelizacije.
  • Uzmite papir i zapišite odgovor koji ste dobili. Dovršite to tako što ćete zapisati još 3-4 načina na koja biste mogli da ostvarite svoje želje u saradnji s prirodom. 

BONUS VIDEO:

TikTok/@lesedialekganye Primenite tehniku 777 za ostvarenje želja