4. Rooibos čaj - Bogat vitaminom C i drugim mineralima, rooibos ima brojne zdravstvene prednosti u menopauzi. Ima nizak nivo tanina u poređenju sa crnim ili zelenim čajem, jedinjenje koje može ometati apsorpciju esencijalnih hranljivih materija u menopauzi, poput gvožđa. Rooibos je takođe dobar u prevenciji bolesti i znakova starenja. Pun je dobrih antioksidanata, uključujući aspalatin, jedinjenje koje smanjuje hormone stresa koji izazivaju skladištenje masti i glad, i pomaže u borbi protiv metaboličkih poremećaja.
Rooibos čaj može pomoći u regulaciji šećera u krvi i koristan je za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. Sadrži kvercetin, antioksidans koji koristi srcu, smanjuje rizik od određenih karcinoma, bori se protiv virusa i antiinflamatorno sredstvo koje smanjuje rizik od bolest srca. Može biti od koristi ljudima sa rizikom od srčanih bolesti jer su antioksidativna svojstva rooibos čaja povezana sa zdravijim srcem. Istraživanja su pokazala da može imati pozitivne efekte na krvni pritisak, što može poboljšati nivo holesterola, smanjiti loš holesterol i povećati dobar. Pokušajte da napravite Rooisbos ledeni čaj: stavite kesice čaja, limun, listove nane i šećer u veliki lonac. Sipajte kipuću vodu i dovedite do ključanja. Povremeno mešajte dok se ne ohladi. Zatim izvadite kesice čaja i ostavite u frižideru.
5. Žen šen čaj - Poznat po svojim regenerativnim svojstvima, žen šen može pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta valunga i noćnog znojenja kod žena u menopauzi i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti kod žena u postmenopauzi. Studija iz 2010. pokazala je da crveni ginseng može koristiti i ženama sa smanjenim libidom jer podiže seksualno uzbuđenje kod žena. Međutim, žen šen nije jeftin i budite oprezni ako uzimate lekove za krvni pritisak, dijabetes i razređivanje krvi jer može dovesti do opasnih interakcija.
6. Čaj od žalfije - Žalfija je puna antioksidativnih jedinjenja i veruje se da je čaj koristan za određena zdravstvena stanja u menopauzi, od gubitka težine do zdravlja kose. Postoje neki dokazi da žalfija može biti od pomoći u smanjenju valunga i noćnog znojenja povezanih sa menopauzom. Žalfija oponaša dejstvo estrogena u telu, ali ne deluje na sve. Ako patite od crvenila, možete popiti šolju ili dve čaja od žalfije dnevno.Konzumiranje čaja od žalfije može poboljšati vaše opšte zdravlje, održavajući hidrataciju i povećavajući unos antioksidanata. Pazite da ne pijete prevelike količine zbog sadržaja tujona (i kamfora). Dok se žalfija generalno smatra bezbednom kada se koristi u količinama koje se nalaze u receptima, ona sadrži tujon i kamfor, eterična ulja koja mogu biti štetna ako se uzimaju u velikim količinama. Preliminarna studija sugeriše da se dnevno može konzumirati tri do šest šoljica čaja od žalfije bez prekoračenja toksikoloških pragova.
7. Čaj od koprive - Kopriva je moćna biljka i korisna je jer je prirodni antihistaminik. Zbog toga može biti efikasan za one koji pate od svraba i osetljive kože, ili ako patite od upale i bolova u zglobovima. Takođe je odličan pročišćivač krvi, tako da je savršen čaj ako ste možda predozirali hranom i pićem. Ako su vaše grudi osetljive u određeno doba meseca, to može pomoći u ublažavanju bolova. Čaj od koprive se preporučuje i kod sezonskih alergija kao što je peludna groznica.
8. Čaj od kamilice - blag i umirujući. Može vam pomoći tokom neprospavanih noći u menopauzi. Takođe smiruje stomak i dobar je za varenje posle obroka. Pijte ga u slučaju mučnine, bolova u stomaku ili menstrualnih bolova.
9. Čaj od nane - Kako se mnoge žene bore sa stomačnim tegobama u menopauzi, onda je čaj od mente savršen lek. Odličan je za ublažavanje nadimanja i grčeva u mišićima. Takođe je dobar za mučninu ako ne povraćate. Pijuckanje hladnog čaja od nane takođe može pomoći u ublažavanju valunga u menopauzi.
10. Čaj od crnog kohoša - Koren crnog kohoša se koristi kao alternativa terapiji zamene hormona. Utvrđeno je da smanjuje suvoću vagine i vagine kod žena u menopauzi. Istraživanja su pokazala da je najefikasniji za žene u perimenopauzi. Uglavnom se uzima kao ekstrakt u čaju, a može se uzimati i u obliku tableta. Takođe može da ublaži palpitacije, tinitus, poremećaje spavanja i razdražljivost. Žene koje imaju problem sa krvnim pritiskom ili jetrom ne bi trebalo da uzimaju crni kohoš, a pre konzumacije se konsultuju sa lekarom.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!