GABRIJELA BERNŠTAJN - 3 NAČINA DA PRIVUČETE DOBRE PROMENE U NOVOJ GODINI: Kako da se ostvare vaše novogodišnje odluke i želje

GabrijelaBernštajn, motivacijska govornica, life-coach i autorka nekoliko knjiga za samopomoć i lični razvoj pomaže vam da donesete novogodišnju odluku i ovoga je se puta zaista i pridržavate…

Gabrijela Bernštajn - kako da vam se dogodi čudo: 6 poruka koje vam mogu promeniti život

Naslednica Lujze Hej Gabrijela Bernštajn otkriva: evo kako da vam Univerzum čuva leđa!

Gabrijela Bernštajn - kako da vam se dogodi čudo: 6 poruka koje vam mogu promeniti život

U godini stalnih uspona i padova, postavljanje novogodišnje odluke može biti poslednje šta želite učiniti - a izazovno je čak i dokučiti odakle početi.

Svake nove godine postoje tri specifične stvari koje činim kako bih otpustila proteklu godinu i prihvatila ono što dolazi. Ove prakse “Novegodine“ pomažu mi u stvaranju i daju mi inspiraciju i energiju potrebnu za odlikovanje svojih želja.

Obvezivanje može biti preplavljujuće i pomalo zastrašujuće. Ali, ako u vama postoji glas koji govori: "Moram to napraviti zbog ovoga", "Vreme je da to izlečim" ili čak "Vreme je da to raščistim", onda će vam ovo pomoći.

Nadam se da svoju novogodišnjuodluku možete zajahati i nakon poslednje sedmice u januaru.

Uverite se da to stvarno želite

Način da se bilo koja odluka zaista održi (i bude dugotrajna) jeste da je želite... stvarno, stvarno želite. Istinska promena događa se kada želite promenu i kada ste joj istinski predani.

Pre nego što odredite novogodišnje rezolucije, zapitajte se: “Imam li dovoljno sati u danu da to ostvarim? A ako to učinim, je li to nešto što sam spremna raditi svaki dan?"

Ako vaša novogodišnja odluka nije nešto što trenutno želite, tada to trenutno nije moguće postići. U prošlosti sam se pokušavala odreći kofeina, jer sam mislila da bih trebala, ali zapravo nisam to želela. Ako vam se učini da razgovarate o promeni i osećate duboku želju za promenom, onda je i želite.

Tri novogodišnje prakse za moćne promene

Nova godina je savršeno vreme za snažne promene jer je vaša spremnost na vrhuncu. U životu sam imala puno uspeha stvarajući nove navike bilo da je to uključivalo moje navike vezane za moju ishranu, navike ili ponašanje. I, svi uspesi koje sam doživjela proizašli su prvenstveno iz postavljanja dnevnih namera, predanosti i uverenja iza tih postupaka.

Primenite ova tri načela i novu ćete godinu započeti sa snažnom energijom iza sebe.

Savet 1: Otpustite prošlu godinu

Zapišite ovo ili recite naglas: "1. januara obvezujem se na otpuštanje prethodne godine."

Važno je oprostiti prošlosti, odati počast iskustvu učenja i poduzeti ogromne korake prema napred.

Dakle, postavimo nameru da otpustimo prošlu godinu, oprostimo i zaronimo u Novu godinu sa pozitivnom energijom i entuzijazmom.

Vaše uzbuđenje i entuzijazam stvoriće zamah iza vaših želja. Usredsredite se na ovaj pokret prema napred - ono na što usmerite svoju pažnju ostvariće se.

Savet 2: Razvijte jutarnje namere

Provođenje odluke u delo događa se ponavljanjem i doslednošću. Jednostavan način za to je uključivanje dnevnih, jutarnjih namera.

Kada se probudim, postavim nameru da ću se duboko posvetiti želji u sebi koja želi tu prisutnost. Dok razmišljam o želji, dan započinjem prisutnija. Ne okrećem se prema telefonu ili trčim za onom šoljicom kafe. Umesto toga, prvo se okrećem svojoj meditaciji. Sediću i doručkovati pre nego što popijem svoju dozu kofeina.

PageBreak

Jutarnje molitve i pobožnosti snažni su alati koji vas održavaju doslednima jer dan započinjete sa namerom koja se naslanja na vašu svest. A, zadržavanje u kontekstu ‘danas’ je posebno važno kako ne biste postali preplavljeni.

Ako možete nastaviti svakodnevno ponavljanje bez prekida, zapravo možete preusmeriti svoje nervne putove i stvoriti trajne promene.

Dakle, odaberite male prakse koje ćete uključiti u svoje jutro jer vam one pomažu da se posvetite svojoj želji.

Savet 3: Merite svoj uspeh po tome koliko se zabavljate.

Svake Nove godine praktikujem ritual zapisivanja svojih namera za godinu koja dolazi. I, ovde je važan deo - svoj uspeh merim na temelju toga koliko se zabavljam.

Do te sam namere došla nakon što sam dotakla dno živeći suprotno. Neko sam vreme merila svoj uspeh na temelju toga koliko sam se osećala pod stresom. Jednom kad sam prihvatila da stres ne predstavlja produktivnost, predala sam se činjenici da se istinski uspeh mora temeljiti na sreći.

Lako je izmeriti naš uspeh na temelju stanja u banci, statusa veze ili uverenja o poslu. Ali ono što sam naučila je da nas ništa izvan nas ne može učiniti istinski srećnima. Sreća je posao iznutra. Možemo uživati u životnim uspesima, ali moramo se usredsrediti na najveći uspeh od svih... živeti zabavan, ispunjen život.

Da biste primenili ovu praksu u vlastitom životu, započnite obvezivanjem. Ovu afirmaciju zapišite na papirić i postavite na svom stolu, ogledalu, nadzornoj ploči automobila ili tamo gde je često možete videti:

“Svoj uspeh merim po tome koliko se zabavljam.“

Započnite svaki dan sa ovom afirmacijom. Svesno se posvetite izboru radosti nakon buđenja. Tokom dana svesno tražite radost u svim situacijama. Probajte hranu, osetite blagoslov osmeha nepoznate osobe, postanite znatiželjniji o svojoj okolini. Ponašajte se kao nevino dete i aktivno stvarajte radosnije trenutke u svom životu. Stvaranje ove nove navike uveliko će koristiti vašoj fizičkoj, emocionalnoj i duhovnoj dobrobiti.

Kultivisanje održivih životnih promena nije stvar puke snage volje. Moramo pronaći radost u svojim odlukama. Ako se ne zabavljamo, onda ćemo sigurno odustati od svojih ciljeva. Radost čini veliku razliku. Vežbajte ovo celo vreme i živećete u radosti.

Oprostite sebi

Ako vam propadne novogodišnja odluka, oprostite si i pokušajte ponovno.

Kad uđete u negativni prostor misleći da niste dovoljno dobri, najverovatnije ćete klonuti. Oprostite sebi i obično ćete se vrlo brzo ponovno vratiti postavljanju svoje namere.

Izvor: Sensa.hr