Samopoštovanje je faktor koji u velikoj meri utiče na naš život jer uključuje sve što mislimo o sebi. Od njega će zavisiti naši izbori, naš odnos sa samim sobom i sa drugima, osećaj zadovoljstva… Samopoštovanje se kreira još u detinjstvu, stoga roditelji imaju snažan uticaj na njegovo formiranje. Dete ne dovodi u pitanje njihovo mišljenje, jer njegovo kritičko mišljenje još nije dovoljno razvijeno. Zato, ako dobije bezuslovnu ljubav i prihvatanje, dete ima velike šanse da izgradi svoje samopoštovanje na zdravim osnovama. Međutim, uticaj roditelja na samopoštovanje nije apsolutan. Njega mogu da poljuljaju različiti događaji, neuspesi, ljudi... Kako do toga ne bi došlo, evo koje tehnike vam mogu pomoći da ojačate svoje samopoštovanje:
1. Zaštite se od loših uticaja
Da li sumnjate da ste lepi, pametni, talentovani? Da li vas to muči i sprečava da ostvarite svoj potencijal? A sve zato što su neki ljudi stalno govorili da to nije tako. Pokušajte da se zaštitite od takvog uticaja. Umesto toga, potražite potvrdu u svetu oko sebe da ste kompetentni, zgodni, pametni, sposobni… Da biste to uradili, možete se okušati u nekoj drugoj aktivnosti za koju imate sklonost. Ili pronađite zajednicu u kojoj će se vaši kvaliteti ceniti. Slavite svoje uspehe, budite ponosni na njih, fokusirajte se na njih. Na taj način ćete ojačati vaše samopouzdanje.
2. Kritiku uzmite s rezervom
Pažljivo analizirajte ko vam je rekao da nešto ne umete, da nešto ne znate da radite… Kritičke primedbe su, po pravilu, lično mišljenje osobe, koje ne mora da bude potkrepljeno ničim objektivnim. Za konstruktivnu kritiku, onaj ko je iznosi mora da ima dovoljno znanja iz oblasti o kojoj se raspravlja, da dobro poznaje vašu situaciju i da nema pristrasne sudove. Zato, kada čujete bilo koje mišljenje, pre nego što vam poljulja samopouzdanje, analizirajte ga, a zatim učinite beznačajnim.
3. Neuspeh nije kraj
Negativno iskustvo može značajno da potkopa samopouzdanje, ali samo ako mu to dozvolite. Zato nemojte! Šta god da se desilo, ne treba sebi da zamerate, a još manje da sebe smatrate ništavnim. Ako niste uspeli sada, uspećete sledeći put! Prihvatite ovo novo iskustvo i vidite na koji način možete da ga iskoristite, kako biste izbegli ponavljanje grešaka.
4. Ne upoređujte se sa drugima
Često ljudi sami smanjuju svoje samopoštovanje upoređujući se sa drugima. Vi i osoba sa kojom se poredite imate drugačiji karakter, drugačiji skup sposobnosti i sklonosti, drugačije životno iskustvo. Imate drugačije vrednosti i različite stavove. Svaka osoba je jedinstvena. Stoga je jedino ispravno poređenje ono u kome poredite sebe u prošlosti i sebe u sadašnjosti. Ako napredujete, onda je izabrani put ispravan.
5. Ne plašite se da kažete ne
Osoba sa niskim samopoštovanjem često ne može da odbije druge iz straha da će ih izugubiti, naljutiti, uvrediti… Upravo u tom zanemarivanju sebe i sopstvenih interesa leže koreni niskog samopoštovanja. Pokušajte da prevaziđete sebe i svoju udobnost i interese stavite iznad tuđih zahteva i „liste želja“. U početku će vam biti nezgodno i neprijatno, ali onda ćete početi da osećate kako u vama postepeno raste osećaj sopstvene važnosti.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!