"Imate moć nad svojim umom, a ne nad spoljašnjim događajima. Shvati ovo i naći ćeš snagu."– Marko Aurelije

Postoje ljudi koji mogu da prežive bilo koju oluju bez pokazivanja znakova stresa. Oni nisu mitološka bića, nisu rođeni sa posebnim sposobnostima, već su redovnor adili na sebi. To su osobe koje imaju everovatnu otpornost. Američko psihološko udruženje (APA) definiše otpornost kao:

"Sposobnost dobrog prilagođavanja nedaćama, tragedijama, pretnjama ili značajnim izvorima stresa kao što su problemi u porodici i odnosima, veliki zdravstveni i poslovni problemi i finansijske poteškoće."

Drugim rečima, otpornost je "sposobnost da se nosite" sa bilo kojim stresnim iskustvom. Pa kako neki ljudi uspevaju da podnesu udarac i pokažu otpornost? Kako uspevaju da se izbore sa stresom i životnim olujama?

1. Imaju sistem podrške

"Nijedan čovek nije pusto ostrvo." Važno je razumeti da otpornost može biti podstaknuta unutrašnjim i spoljnim faktorima. Drugim rečima, ličnost (navike, razmišljanje itd.) daleko je od jedinog faktora.

Otporni ljudi se oslanjaju na sva raspoloživa sredstva i metode, uključujući porodicu i bliske prijatelje. Bez pouzdane podrške, mnogim ljudima bi bilo mnogo teže da ostanu mirni.

2. Ne dramatizuju

Kraljevi drama stvaraju toksično okruženje gde god da dođu. Ukoliko u svakoj situaciji vidite nešto dramatično, ona će takva i postati. Tračevi i drama crpe energiju potrebnu otpornim ljudima, pa ih oni izbegavaju.

3. Znaju kako da upravljaju svojom energijom

Otporne osobe veoma dobro poznaju sebe. Oni razumeju da je energija ograničen resurs i znaju kako da njome aktivno upravljaju. Radije će da čitaju knjigu uveče, umesto da piju sa prijateljima, jer shvataju da ih sutra očekuje težak dan. Takvi ljudi imaju tendenciju da spavaju dodatni sat, manje jedu i vežbaju. Jednom rečju, uvek znaju šta treba da urade, a važno im je da znaju da uvek mogu da ustanu i odu kada je potrebno.

4. Oni znaju šta žele

Kada jasno shvatite u koju svrhu radite ovaj ili onaj posao, uvek će vam biti mnogo lakše da se nosite sa bilo kakvom tenzijom. Ljudi koji se brzo nose sa stresom uvek imaju cilj – lični, profesionalni ili bilo šta drugo – na kome aktivno rade.

5. Rade na svojim nedostacima

Otporne osobe su ljudi sa snagama i slabostima kao i svi drugi. Međutim, ljudi koji mogu da upravljaju stresom aktivno rade na ispravljanju svojih nedostataka, suprotno popularnom verovanju da "udvostručite svoje snage i zaboravite svoje slabosti".

6. Imaju razvijenu samosvest

Samosvest nam pomaže da ostanemo u kontaktu sa svojim psihološkim i fiziološkim potrebama. Pomaže nam da razumemo šta nam treba i kada je vreme da zatražimo pomoć. Ovi ljudi znaju kako da slušaju i prate suptilne tragove koje im daju telo i um.

7. Prihvataju sve kako jeste

Stres i bol su deo njihovih života. Kao i kod svakog događaja, emocionalnog ili drugog, stres i bol dolaze i prolaze. Prihvatanje i suočavanje sa stresom i bolom, za razliku od ignorisanja ili potiskivanja ovih osećanja (što nikada ne funkcioniše), mnogo je efikasniji način da se nosite sa svojim emocijama. Privremeni stres i bol stvaraju privremenu prepreku koja se može prevazići na putu ka samosavladavanju.

(Sensa)