Kako da volimo više tako što ćemo mariti manje

Razmislite i sami - ako bi vam se dogodila neka fizička povreda, boli vas, krvarite... da li biste više voleli da je uz vas neko ko vrišti i čupa kosu ili osoba koja ostaje dovoljno mirna da improvizuje od nečeg zavoj?

Ova zakonitost, kaže Marta, rezultat je činjenice da naš mozak odražava emocionalne talase koje prima - ako nas pritisnu nervozom i težnjom da nas kontrolišu, mi odgovaramo nervozom i težnjom da kontrolišemo druge. Bes izaziva bes, strah izaziva strah, bez obzira na to koliko dobrih namera leži iza njih.Ovaj drastični primer navodi, kao ilustraciju Marta Bek, američka sociološkinja koja se proslavila svojim kolumnama u magazinu O! Opra.

Prava pomoć, tvrdi ona, koja nam je i u manje opasnim situacijama potrebna, dolazi od onih ljudi koji su u stanju da se emotivno distanciraju mada su nam u potpunosti odani.

Zato Marta predlaže malu vežbu koja će vam pomoći da bolje razumete mehanizam koji ona naziva "voleti više tako što marite manje".

1. Izaberite osobu - neka to bude osoba koju volite, ali u vezi s kojom osećate neku strepnju, bes ili tugu.

2. Ustanovite šta je to što bi osoba trebalo da izmeni da bi vas usrećila. Dovršite rečenicu: "Kad bi samo on/ona..., ja bih se mogla osećati....".

3. Prihvatite radikalnu realnost. Izbrišite prvi deo rečenice koju ste napisali, tako da ostane samo drugi deo: ja bih se mogla osećati.

I ta poslednja rečenica je istina. Cela istina, kaže Marta.

Možda vam deluje teško i jeste teško da se prihvati, ali je istinito - možete ostvariti to svoje željeno osećanje čak i ako majka nastavi da vam zvoca, prijateljica nastavi da kasni, a partner nastavi da zaboravlja vaše važne datume.

Ne brinite ako ne uspe odmah ili ako ne uspe u potpunosti, kaže Marta, jer ovo je projekat za ceo život. Ali ako uspete da se pomerite svoj fokus sa neprekidne brige na svoju sreću, živećete konstruktivniji život.