„Svako dete bi trebalo da ima jedan čas dnevno da uroni u sebe i iskusi polje tišine - ekstaze, tog ogromnog rezervoara energije i inteligencije duboko u svima nama." - reditelj Dejvid Linč

Kada se dete udari, kažemo mu: „Mama će poljubiti da brže prođe". Ali, kada ga naučimo da odmah posle udarca, stavi ruku na bolno mesto i samo sebi kaže: „Prošlo, prošlo...", osim da brine o sebi, učimo ga i duhovnosti. Vreme koje ćete izabrati da dete uputite u spoznavanje sebe zavisi upravo od vas. Ne možete poraniti, ali ukoliko zakasnite, ono će tek kao odrasla osoba, odnosno, sa velikim zakašnjenjem, učiti osnove duhovnosti koje uključuju i to da sebi olakša stresne situacije, opušta se, razume principe i zakone svog okruženja, ali što je najvažnije, da sebe voli i prihvata.

24 minuta razlike. Transcendentalna meditacija (TM) je jednostavna mentalna tehnika za psihičko i fizičko opuštanje, i pokretanje unutrašnjih potencijala. Lako se uči, svi je brzo prihvataju bez obzira na pol, uzrast, stepen obrazovanja ili inteligencije... a smatra se da je mogu praktikovati već deca od 4. godine. TM je uvedena u osnovne škole širom sveta a prednosti su se pokazale gotovo istovremeno, pre svega, u poboljšanju školskih ocena, ojačanoj komunikativnosti među decom kao načina rešavanja sukoba (do tada su se sukobi uglavnom rešavali nasilno). Za ove statistički značajne rezultate bilo je dovoljno praktikovanje TM 12 minuta pre početka i 12 minuta po završetku nastave. Ova 24 minuta učinila su veliku razliku i u kasnijim životima dece, jer im je navika meditiranja donela trajno sredstvo za snižavanje krvnog pritiska, smanjenje anksioznosti, oslobađanje od stresa, besa, uznemirenosti.

Joga. Vežbe joge aktiviraju sve mišiće u telu što doprinosi opštem poboljšanju zdravstvenog stanja organizma i njegovoj elastičnosti. Osim što podstiče pravilno disanje, kod dece utiče na bolju koncentraciju i smanjenje treme. Zahvaljujući tome što je joga jedna od retkih fizičkih aktivnosti koja nema takmičarski karakter, primećeno je da se kod dece razvija empatija i tolerancija. Kao sastavni deo programa može se naći već u predškolskim ustanovama širom Evrope, a od nedavno i u pojedinim vrtićima u Beogradu. U SAD uveliko ispituju povezanost joge sa akademskim postignućima (primer Kalifornijskog državnog univerziteta) i potvrđuju značajno veće samopoštovanje onih učenika koji praktikuju jogu u odnosu na one koji je ne primenjuju.

PageBreak

Časovi sa kojih učenici ne beže

Joga smeha promoviše grupno smejanje, na izgled, bez razloga, tj. bez potrebe za humorom ili šalama, jer je dokazano da nas smejanje čini bolje raspoloženim, čak i kada je forsirano. Sastoji se od serije jednostavnih vežbi kojima se kiseonik dovodi u krv i druge organe, što doprinosi, između ostalog, i lučenju hormona sreće, endorfina.

Joga smeha je uvedena u brojne školske programe širom Indije, Amerike, Australije a osim očekivanih rezultata kao što su opšte bolje raspoloženje i bolji opšti školski uspeh (usled smanjenog stresa i osećanja opuštenosti), zanimljivo je da su ovo jedini časovi sa kojih učenici ne beže.

Kada će naše školstvo prihvatiti neke od ovih dokazanih koristi i uvrstiti ih u naš obrazovni sistem? Nemojte čekati na druge već uvođenje duhovne prakse u život deteta započnite sami.
• Smirivanje kroz igru. Negujte smirujuće aktivnosti (crtanje, modelovanje...) jer to omogućava funkcionisanje na nižem nivou moždanih talasa koje odrasle osobe postižu kroz molitve, meditacije...
• Lični primer. Pokažite ličnim primerom da se zadovoljstvo životom nalazi i u malim stvarima jer tako detetu prenosite poruku da je uživanje u životu delimično stvar njegovog izbora.
• Zahvalnost. Kada se vi zahvaljujete često, svakodnevno, na malim sitnicama koje vama ulepšavaju dan, vaše reči će se utisnuti u detetovu podsvest, postaće nešto što se podrazumeva, ukoreniće se i u njegov način posmatranja sveta.
• Zakoni. Upoznajte dete sa duhovnim zakonima. Koristite reči primerene njegovom uzrastu. Na primer, u predškolskom uzrastu, kada vas dete poljubi, vi se nasmešite. Objasnite mu da je njegov poljubac kao rezultat izazvao vaš osmeh. Izbegavajte reč: „posledica" jer u našem jeziku ima negativnu konotaciju.
• Duhovna hrana. Ponudite detetu duhovnu hranu kako biste mu otvorili vrata za njega nepoznatog sveta. To mogu biti sadržaji knjiga ili filmovi koji neguju određene vrednosti ili boravak u blizini ljudi koji misle na neki svoj, neuobičajen način. Samo prisustvo deteta u njihovoj blizini je podsticajno i dragoceno jer sve što razbija ustaljene stereotipe pokrenuće u njemu nov način razmišljanja.

PageBreak

Opuštanje za decu

Na primer, ukoliko njegovi baka ili deda imaju stav da su zahvalni što su u poznim godinama, jer to znači da iza sebe imaju brojna iskustva - dete će na starost gledati drugačijim očima. Kod odraslih se ovi procesi promena načina razmišljanja dešavaju sporije pa otvorenost dečijeg uma treba ne samo iskoristiti u procesu odrastanja već ga i zadržati kao trajan.
Relaksacija. Pravilno disanje je osnova opuštanja. Na uzrastu od 4 ili 5 godina dovoljno je da dete drži dlan na svom stomaku i pokušava da prati vazduh unutar tela na putu od udaha do izdaha. U još ranijem uzrastu možete ga naučiti da na nekoliko sekundi čvrsto stegne (zategne) svoju nogu ili ruku a zatim ih opusti. Usmeravanje pažnje na svaki deo tela na samo nekoliko sekundi, a zatim opuštanje, ubrzo će rezultirati opuštanjem celog tela.
Tehnike. Ako vi poznajete određene mentalne tehnike, upoznajte sa njima i svoje dete, već u predškolskom uzrastu ili u nižim razredima osnovne škole. Na primer, u nižim razredima osnovne škole možete sa detetom razgovarati o strategijama postavljanja ciljeva (zapisivanje cilja, podela na manje korake, određivanje datuma, svakodnevni rad na postizanju...). Ili, ukoliko ste vi vešti u osmišljavanju afirmacija i poznajete njihova pravila (na primer, 3P: pozitivne reči, prvo lice jednine, prezent), podržite dete da i ono primenjuje rečenice kojima će samo sebe ohrabrivati, opuštati ili osnaživati. U početku to činite zajedno dok te reči ne postanu sastavni deo detetovog načina razmišljanja. Ipak, veoma je važno da u ovim tehnikama vi budete vešti i uspešni. Naime, ako niste dovoljno upućeni, to što usmeravate dete može rezultirati kontraefektima koji se mogu sprečiti ni vašim najboljim namerama.
• Vizualizacija. Pred spavanje, lezite pored deteta i zajedno zamišljajte neki smirujući pejzaž. Predložite mu da zažmuri i zamisli da se nalazi na nekom lepom mestu (u šumi, na plaži...). Sugerišite mu da u svoju zamišljenu sliku unese što više detalja: boje, mirise, zvuke, pesme ptica, cveće... I da je to mesto u koje može da se skloni kad god zaželi. Dovoljno je da zatvori oči i da ga ponovo zamisli.

Zaista, učenje duhovnosti jeste učenje sposobnosti da se i sa zatvorenim očima vidi „otvorenog" srca. Deca su po svojoj prirodi otvorena, radoznala, i u ranom uzrastu potpuno pod vašim uticajem, pa su zato najbolji učenici koje ćete na tom putu ikada imati. Setite se stare izreke: „Najbolje vreme da se posadi drvo jeste juče. Drugo najbolje vreme je danas." Zato, iskoristite priliku. Počnite sa ovim učenjem odmah, jer time pomažete deci zauvek.