ŠTA LJUDI KOJI SVE STIŽU RADE POSLE POSLA? 10 navika imaju osobe kojima dan traje 48 sati

Da li ste se ikada zapitali šta posle posla rade oni uspešni ljudi koji stižu sve i svuda? Zapravo, to što rade posle posla jeste podmazana mašina efikasnosti i brige o sebi - od rituala opuštanja do postavljanja ciljeva za sledeći dan. Otkrivamo vam 10 najboljih navika koje produktivne ljude drže uvek bar jedan korak ispred svih, a počinju da ih primenjuju čim napuste kancelariju.

2. Planiraju prva 3 zadatka za naredni dan

Jedna od najefikasnijih strategija za povećanje produktivnosti jeste planiranje za sledeći dan. Svake večeri odvoje nekoliko minuta da zapišu ključne zadatke koje treba da obave sledećeg dana. Čim se probude, već znam šta treba da urade. I tu nije reč samo o nabrajanju zadataka već o davanju prioriteta. Identifikuju prva tri zadatka koja su apsolutni prioritet – e to su oni sa kojima moraju da se pozabave ujutru. To ih drži fokusirane, smanjuje osećaj preopterećenosti i osigurava da napreduju ka ciljevima.

3. Nose u cegeru ručak spremljen kod kuće

Produktivnost i hrana su usko povezani. Ono što konzumiramo može značajno uticati na nivoe naše energije i kognitivne funkcije. Oni koji stižu sve vode računa o tome šta unose u svoje telo, zato na posao nose obroke sa dobrom mešavinom proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti. 

4. Uvek sa sobom nose opremu za trening

Visoko produktivni ljudi shvataju važnost održavanja fizičkog zdravlja kako bi održali svoju produktivnost. Teretana, brza šetnja, joga kod kuće, oni obavezno neki oblik fizičke aktivnosti uključuju u rutinu posle posla. Fizička aktivnost ne samo da poboljšava opšte zdravlje, već i poboljšava mentalno blagostanje. Pomaže da se razbistri um, smanjuje stres i poboljšava kvalitet sna – a to su ključni elementi za produktivnost.

5. Imaju alarm za gašenje sa interneta

Lako je provoditi sate skrolujući po društvenim mrežama ili gledati omiljene emisije. Međutim, visoko produktivni ljudi znaju koliko je važno ograničiti vreme ispred ekrana nakon posla. Prekomerno vreme ispred ekrana može da utiče na naše obrasce spavanja i opšte mentalno blagostanje. Zato je postavljanje granica vremena pred ekranom nakon posla ključno. Posebno ograničenja za korišćenje društvenih medija, izbegavanje ekrana sat vremena pre spavanja ili označavanje određenih sati kao bez tehnologije.

6. Svakog drugog dana viđaju se s bakom i majkom

U biti produktivnog života jeste dobro zaokružen život. Visoko produktivni ljudi shvataju važnost negovanja odnosa koji su im najvažniji. Nakon napornog dana, oni biraju da provedu kvalitetno vreme sa svojim voljenima. Večera s porodicom, druženje s prijateljima ili šetnja s kućnim ljubimcem. Te veze ne donose samo radost, već pružaju i emocionalnu podršku, a ona je ključna za mentalno blagostanje. Produktivnost se ne odnosi samo na ono što postižete, već i na to sa kim delite svoja dostignuća.

7. Ne daju ni sekund svog sna

Kompromitovanje sna šteti produktivnosti. Visoko produktivni ljudi znaju koliko je važno dobro spavati. To je vreme kada se naša tela odmaraju, oporavljaju i pripremaju za sledeći dan. Spavaju najmanje 7-8 sati svake noći, a to značajno poboljšanje nivoa energije i ukupne produktivnosti. Ne štedite na spavanju.

8. Odmor im je važniji od rada

U svetu koji veliča zauzetost, nečinjenje može izgledati kao gubljenje vremena. Ali visoko produktivni ljudi razumeju vrednost odmora. To je period kada namerno ne rade ništa, vreme da puste svoj um da odluta i da se povuče iz gužve. Tokom trenutaka tišine i razmišljanja, neke od najboljih ideja i rešenja padaju na pamet, obnavljaju se mentalni resursi i jača kreativnost.

9. Učenje je priča bez kraja

Visoko produktivni ljudi shvataju da je ključ stalne produktivnosti stalno učenje i usavršavanje. Posle posla posvećuju neko vreme ličnom razvoju. To može biti čitanje knjige, pohađanje onlajn kursa ili jednostavno razmišljanje o njihovim iskustvima i naučenim lekcijama. To ne samo da unapređuje njihove veštine i znanje, već ih takođe održava motivisanim i angažovanim. Svaki dan vide kao priliku da nauče nešto novo i postanu bolja verzija sebe.

10. Dosledni su bez pauze

Najvažnija stvar koju treba razumeti o produktivnosti jeste da to nije jednokratni događaj, već kontinuirani proces. Produktivni ljudi se ne drže svojih navika dan ili dva, već su im navike svakodnevna rutina. Nije reč o tome da budete savršeni, već da ulažete male napore tokom dužeg vremena. Počnite danas i nastavite. Uspeh ne leži u intenzitetu napora, već u doslednosti.

I zapamtite, produktivnost nije krajnji cilj - to je putovanje. Težnja da iz dana u dan postajete bolja verzija sebe, piše ideapod.com.

BONUS VIDEO:

Sensa/Z.A.