Jednostavna asana balasana ublažava stres i teskobu, ublažava bolove u leđima i podstiče cirkulaciju.
Balasana se naziva i položajem deteta (na sanskrtu „bala" znači „dete", „asana" je „položaj") - i to ne bez razloga.
Naime, osim što vizualno podseća na oblik fetusa, u ovom se položaju zaista osećate zaštićeno kao da ste u majčinoj utrobi - osobito ako balasanu izvodite s rukama opuštenima pokraj tela.
U balasani vaša kičma opet vraća onu svoju primarnu krivulju kao kad ste bili novorođenče.
Zahvaljujući tome ova asana ima snažan umirujući učinak na ceo nervni sistem i možete je izvoditi kad god hoćete i koliko god hoćete.
Spustite se u balasanu kad god osećate da ste rastreseni, umorni, pod stresom ili se želite osećati zaštićeno.
Kako se izvodi balasana
Baš kao i svaki drugi jogijski položaj, i balasana se izvodi na prazan želudac.
Takođe, ova asana pomaže vašem telu da se pripremi za neke dublje pretklone prema napred.
KAKO TREBA DA IZGLEDA ČAS JOGE: kako deluju asane i zašto je važna uloga joga instruktora...
Evo kako izvesti položaj deteta u nekoliko jednostavnih koraka:
Sednite na pete (možete sesti i na jastuk ili ciglicu ako ne uspevate da sednete na pete) tako da vam se nožni palčevi dodiruju i raširite kolena u stranu.
