Trenutno amo u epidemijivirusa, ostajemo kod kuće i više smo neaktivni nego obično, ali imamo jednostavno i super pilates rešenje za vas, piše Lovesensa.
Pilates pomaže da oslabimo, jača imunitet i zateže telo. Ova fitnes tehnika jedinstvena je po tome što podstiče izduženje mišića, odnosno vertikalnu strukturu mišića.
Postoje različite pilates vežbe za različite delove tela, od ruku, leđa, ramena, do stomaka, nogu i kukova.
Pilates vežbe možete da radite kod kuće i bez rekvizita, ove koje vam predlažwmo mogu raditi i apsolutni početnici.
Ovaj pilates trening traje samo 10 minuta, a pomaže da smršate u predelu stomaka, sačuvate kondiciju i osećate se dobro.
Uputstvo za pilates trening za stomak pogledajte u videoprilogu!
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi