Trenutno amo u epidemijivirusa, ostajemo kod kuće i više smo neaktivni nego obično, ali imamo jednostavno i super pilates rešenje za vas, piše Lovesensa.
Pilates pomaže da oslabimo, jača imunitet i zateže telo. Ova fitnes tehnika jedinstvena je po tome što podstiče izduženje mišića, odnosno vertikalnu strukturu mišića.
Postoje različite pilates vežbe za različite delove tela, od ruku, leđa, ramena, do stomaka, nogu i kukova.
Pilates vežbe možete da radite kod kuće i bez rekvizita, ove koje vam predlažwmo mogu raditi i apsolutni početnici.
Ovaj pilates trening traje samo 10 minuta, a pomaže da smršate u predelu stomaka, sačuvate kondiciju i osećate se dobro.
Uputstvo za pilates trening za stomak pogledajte u videoprilogu!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!