12 minuta dnevno za mršavljenje: pilates vežbe koje gore masne naslage (VIDEO)

Trening od 12 minuta - podstiče brzo i zdravo mršavljenje!

Ako želite da izgubite kilograme, neophodno je da promenite način ishrane. Uključite u ishranu zdrave i hranljive namirnice, a izbacite šećer, masnu i prženu hranu.

Uz promene u ishrani, važno je i da uključite fizičkuaktivnost. Predložemo vam umereni kardio pilates trening od samo 12 minuta.

Ove vežbe aktiviraju celo telo, a glavni fokus je na iskoracma, čučnjevima i hodanju na prstima.

Isprobajte ovaj trening, izgubite masne naslage i oblikujte svoje telo do leta.

Pogledajte uputstva u video prilogu!

Izvor: Lovesensa