Jogaje tehnika koja vam pomaže da na nežan način pokrenete telo, aktivirate se i učinite nešto lepo i korisno za zdravljesvog tela i uma.
Predlažemo vam trening od 15 minuta koji vam pomaže da probudite svest, aktivirate mišiće, skinete masne naslage, podstaknete protok energije, ojačate kičmui poboljšate držanje.
Pročitajte još:
Dodatna potpora u ovom treningu je stolica uz koju ćete vežbati i koja vam služi kao oslonac.
Ovaj nežan joga trening mogu raditi i potpuni početnici, ali i starije osobe, kao i svi koji nemaju puno kondicije, a žele da se fizički aktiviraju.
Ukoliko ste nedavno imali neku povredu ili imate jake bolove u kičmi, pre nego što počnete da vežbate posavetujte se sa svojim lekarom.
Pogledajte trening u video prilogu!
Izvor: Lovesensa