JOGA VEŽBE SA STOLICOM ZA SVE STARIJE IZNAD 50. GODINA: Zatežu telo i pozitivno utiču na zdravlje kičme (VIDEO)

Jogaje tehnika koja vam pomaže da na nežan način pokrenete telo, aktivirate se i učinite nešto lepo i korisno za zdravljesvog tela i uma.

Predlažemo vam trening od 15 minuta koji vam pomaže da probudite svest, aktivirate mišiće, skinete masne naslage, podstaknete protok energije, ojačate kičmui poboljšate držanje.

Pročitajte još:

SVAKA ŽENA TREBA DA RADI OVU JOGA POZU: Stimuliše reproduktivne organe, smanjuje stres i umor, čuva zdravlje bubrega (VIDEO)

JOGA VEŽBE KOJE SKIDAJU MASNE NASLAGE SA STRUKA: Svako veče uradite ovaj super trening (VIDEO)

Dodatna potpora u ovom treningu je stolica uz koju ćete vežbati i koja vam služi kao oslonac.

Ovaj nežan joga trening mogu raditi i potpuni početnici, ali i starije osobe, kao i svi koji nemaju puno kondicije, a žele da se fizički aktiviraju.

Ukoliko ste nedavno imali neku povredu ili imate jake bolove u kičmi, pre nego što počnete da vežbate posavetujte se sa svojim lekarom.

Pogledajte trening u video prilogu!

Izvor: Lovesensa