Pomoću daha moguće je energizovati se i relaksirati, jer dah utiče na psihički, mentalni i emocionalni sistem. Udisanjem čovek uz kiseonik u organizam unosi i suptilnu životnu energiju (pranu, ki, manu...) koja hrani njegovo energetsko biće, a njena količina u telu utiče na kvalitet misli. Visok nivo vitalne energije donosi pozitivno stanje uma i entuzijazam, a ako je taj protok energije blokiran, čovek oseća strah, nesigurnost i napetost te proživljava brojne unutrašnje konflikte.
Uz ovu vežbu možete se potpuno osloboditi blokada i tenzija prilikom emocionalnih previranja ili povreda. Svojim ritmom podseća na jecanje. Udiše se na nos, a izdiše na usta.
Udasi su kratki, isprekidani, brzi, a jedan veliki, dugi izdah ispustite kroz usta... Pri izdahu možete koristiti i zvukove, tj. konsonante p, f, s, š... ili zvuk haaa..., ili jednostavno pustiti da izdah sve odnese i ostavi mir i ljubav, što svako od nas i jeste.
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila