Ipak, stanje nije nepovratno i nepopravljivo. Uz pravilnu ishranu koja reguliše rad hormona i fizičku aktivnost - vitak struk i jaki bočni stomačni mišići su zagarantovani.

Predstavljamo kratak video En Di Mauro Barante (Ann DiMauro Barrante), nutricionistkinje, mentorke za menopauzu i personalnog trenera koja na svom Instagram profilu daje savete o vežbanju i zdravim navikama.

Zauzmite raskoračni stav, omekšajte kolena, spustite ramena i aktivirajte stomačne mišiće svesno. Naizmenično izdužujte jednu pa drugu ruku u jednu pa u drugu stranu. Potrudite se da pokret bude kontrolisan i precizan.

Izvor: Sensa