Problem opuštenih mišića nadlaktice je karakterističan za većunu žena posebno kada uđu u srednje godine. Ipak, nije to ništa što fizička aktivnost ne može da reši.
Ukoliko primećujete da su vam se opustili mišići nadlaktica i da vam nije prijatno kada mahnete nekome i uočite kako te zavesice mašu zajedno sa vama - predlažemo vežbu koju možete raditi kod kuće.
Triceps je mišić koji zauzima dve trećine ruke ali ga manje uočavamo od bicepsa. Ipak, u ovom delu ruke se lako nakuplja salo i ukoliko posebno ne ciljamo ovaj mišić završićemo u dugim rukavima i leti jer nam je neprijatno i ne osećamo se opušteno da pokažemo ruke.
Pogledajte kratak video sa profila getfit_whit, fitnes instruktorke Vitni Houlin i probajte.
Cilj vežbe nije veliko opterećenje već veći broj ponavljanja. Dovoljno vam je da imate dva tegića i možete da počnete.
Izvor: Sensa
