Ukoliko primećujete da su vam se opustili mišići nadlaktica i da vam nije prijatno kada mahnete nekome i uočite kako te zavesice mašu zajedno sa vama - predlažemo vežbu koju možete raditi kod kuće.

Triceps je mišić  koji zauzima dve trećine ruke ali ga manje uočavamo od bicepsa. Ipak, u ovom delu ruke se lako nakuplja salo i ukoliko posebno ne ciljamo ovaj mišić završićemo u dugim rukavima i leti jer nam je neprijatno i ne osećamo se opušteno da pokažemo ruke.

Pogledajte kratak video sa profila getfit_whit, fitnes instruktorke Vitni Houlin i probajte.
Cilj vežbe nije veliko opterećenje već veći broj ponavljanja. Dovoljno vam je da imate dva tegića i možete da počnete.

 Izvor: Sensa