Zagrevanje i podmazivanje zglobova ruku, ramena i lopatica. Vežbu ponavljamo koliko nam je udobno. Može i više puta u toku dana, posebno ako dugo pišemo ili kucamo. Idealno pre treninga ili vežbanja.

Sirsasana, kraljica svih vežbi: stoj na glavi za bolju cirkulaciju (VIDEO)...

Delovanje: Redovno ponavljanje ove vežbe povećava prokretljivost i prokrvljenost šaka, ruku, ramena. Jača leđa, ruke i ramena.

Izvor: Lovesensa