Zdravo telo Joga i Pilates

NAUČNICI SU OTKRILI TAJNU ZATEGNUTE KOŽE POSLE PETE DECENJIE: Uvedite ovu zdravu naviku i smanjite bore

Vežbe sa tegovima podmlađuju i zatežu kožu za žene posle 50 godina.

5 NAJBOLJIH JOGA POLOŽAJA ZA ŽENE PREKO 50 GODINA: Ublažite anksioznost i neprijatne simptome menopauze

5 najboljih joga položaja za menopauzu i promene raspoloženja.

KAKO DA BRZO ZATEGNETE TELO AKO IMATE VIŠE OD 30 GODINA: 3 navike za toniranje mišića - izgledaćete snažno i mladoliko

Kako da zategnete telo ako imate 30 godina.

PILATES VEŽBE KOJE ĆE ISTOPITI SALO SA STOMAKA I ZADNJICE: Zaboravite na teretane i gužve - dovoljan vam je jedan zid!

Pilates vežbe uz zid za stomak i zadnjicu.

FITNES INSTRUKTORKA SAVETUJE: 3 jednostavne vežbe koje će uticati na vašu pokretljivost, ravnotežu i fleksibilnost

3 vežbe za pokretljivost stopala.

KAKO SE PRAVILNO IZVODE KEGELOVE VEŽBE? Ojačajte mišiće karlice i uživajte u glasnom smehu bez brige od "nezgode"

Kegelove vežbe za žene jačaju mišiće karličnog dna.

VEŽBA ZA DONJI DEO LEĐA I OTVARANJE KUKOVA: Posvetite nekoliko minuta dnevno sebi i rešite se bolova u krstima

Vežba za donji deo leđa bolove i otvaranje kukova.

VEŽBE OD 12 MINUTA KOJE RADI GLUMICA HELEN MIREN U 77. GODINI: Super trening da telo bude vitko, zategnuto i snažno

Vežbe Helen Miren od 12 minuta-0776105814.jpg

VEŽBE ZA SKIDANJE MASNIH NASLAGA SA STOMAKA ZA ŽENE PREKO 50 GODINA: Rade se u stolici, jačaju i oblikuju mišiće

Vežbe u stolici za skidanje masnih naslaga sa stomaka za žene u menopauzi.

VEŽBE ZA SKIDANJE STOMAKA - POSEBNO ĆE PRIJATI STARIJIM OD 50. GODINA: Treba vam 15 minuta, a sve se radi kod kuće

Vežbe za stomak i struk za starije od 50.

LAKA I MOĆNA VEŽBA ZA PODBRADAK OD 3 MINUTA: Smanjuje naslage i nabore na vratu, čini da izgledate mlađe i mršavije

Vežbe za podbradak.

NAJJEDNOSTAVNIJA VEŽBA ZA VITAK STRUK KOJU MOŽETE DA RADITE KOD KUĆE: Odlična je za žene preko 50 i daje brze rezultate

Vitak i izdužen struk i posle 50 godine vežba kod kuće.

REŠITE SE OPUŠTENIH MIŠIĆA NA RUKAMA: I posle 50. godine možete ponosno nositi majice na bretele!

Vežbe za opuštene mišiće ruku.

VEŽBA ZA ZATEGNUT STOMAK KOJU SVAKA ŽENA POSLE 50 GODINA TREBA DA RADI: Pogledajte video instruktorke i videćete zašto

Vežba za trbušnjake za žene preko 50 godina.

VEŽBE ZA MRŠAVLJENJE RUKU OD 8 MINUTA - OVO JE POGLEDALO 100 MILIONA LJUDI: Radite ih kod kuće i skinite masne naslage

Vežbe od 8 minuta za mršavljenje ruku.

5 NAČINA DA POBOLJŠATE SVOJ TRENING: Bolji rezultati i visoka motivacija će postati deo vašeg vežbanja

5 načina da svoj trening učinite efikasnijim.

ISCELJUJUĆA MOĆ SMEHA: Saznajte kako ova neobična vrsta joge utiče na zdravlje i vitalnost

Joga smeha je radostan put do zdravlja.

4 NAJVAŽNIJE VEŽBE ZA ZDRAVLJE PREMA STRUČNJACIMA SA HARVARDA: Snižavaju šećer u krvi i holesterol, sagorevaju masnoću

4 najvažnije vežbe za zdravlje sa Harvarda.

VEŽBE ZA TANJI STRUK I MRŠAVLJENJE STOMAKA KOJE JE POGLEDALO PREKO 26 MILIONA LJUDI: Potrebno vam je 10 minuta kod kuće

Vežbe od 10 minuta za mršavljenje stomaka i tanji struk.

VEŽBE ZA JAČA STOPALA: Ove delove tela često zanemarujemo kada treniramo, a važni su za pokretljivost i ravnotežu tela

Vežbe za jača stopala.jpg