Zdrava užina, ukusan sastojak kolača, sladoleda, smutija… Sve to jesu banane, izuzetno bogate ugljenimhidratima i kalcijumom, ali kolika je njihova dnevna mera?
Ako svaki dan pojedemo tri banane, u organizam unosimo oko 1 500 miligrama kalijuma. I to je prava mera za sve ostale efekte koje banane imaju po naše zdravlje, a njih nije malo.
Snižavaju krvni pritisak
Tri banane dnevno značajno snižavaju krvni pritisak, a to je upravo zbog visokog procenta kalijuma. Bogate su i natrijumom, zbog kog su dobar diuretik i pomažu eliminisanje nakupljene suvišne tečnosti u organizmu.
Nastavak teksta pročitajte OVDE!