Selen je esencijalni mineral koji je neophodan za mnoge funkcije u našem organizmu. Njegovo glavno dejstvo je odbrana tela o slobodnih radikala kojai mogu oštetiti ćelije i DNK, a samim tim uzrokovati i mnoge upalne procese u telu i oboljenja.

Takođe, selen je ključan za normalno funkcionisanje štitnežlezde, ali i za jak i otporan imunitet.

Pročitajte još:

Selen nas štiti od oboljenja: evo koja hrana sadrži ovaj neophodan mineral

Kako prepoznati manjak selena u organizmu: ovaj mineral je važna zaštita od teških oboljenja (SIMPTOMI)

OVA SUPA JE PUNA CINKA I SELENA: Recept za brzi ručak koji jača imunitet i štiti vas od virusa, bolesti i gripa

U sezoni virusa, prehlada i gripa, pored cinka, vitamina C i vitamina D, stručnjaci preporučuju i dodatni unos selena putem ishrane i suplemenata kako biste osnaćili imunitet i zaštitili se od virusa i infekcija.

Namirnica koja sadrži najviše selena je brazilskiorah, a baš on je glavna zvezda u ovom super zdravom napitku.

Recept za napitak koji je pun selena

Sastojci:

  • 20 g brazilskog oraha
  • 1 banana
  • 1 kašičica meda
  • 80 sojinog jogurta (može i mlečni jogurt)

Priprema:

Dodajte brazilski orah, jogurt, iseckanu bananu i malo jogurta u blender i mutite.

Kada su svi sastojci umućeni, dodajte med i ponovo mutite 1 minut.

Sipajte napitak i popijte ga svakog jutra pre doručka.

Izvor: Lovesensa